猫背はなおす前に「原因を知る」が先☆

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は猫背についてのお話☆

猫背・巻き肩は気になっている方が多いと思います。

そして、

「どうしたら姿勢が良くなるか?」の方法を探して、

一生懸命に努力をしている方が多いのではと思います。

 

でも・・・

実は大切なのは、

「何をしたらいいのか」の前に、

「どうしてその姿勢になってしまっているのか」を知ることが重要!

 

ここを分かっていなかったら、

間違った方向の努力をすることで、

姿勢が良くならないどころか

猫背や腰痛なのどの不調の原因となることも(@-@)

 

今回の動画では、

①「なぜ猫背になってしまうの?」

②「骨盤を立てる」

③「肩関節を緩める」

の3点についてお話しています。

 

なぜ猫背になってしまうか、

については骨盤の傾きが重要になってきます。

なので、②の骨盤を立てるというお話をしているのですが、

こちらは以前の動画でもお話していますので、

こちらの動画も参考にしてくださいね(^^)

【「骨盤が立つ」とは?自然と骨盤が立って美しくなる秘密】

 

③肩関節を緩める、では、

実際に肩関節をピンポイントで緩める動きをご紹介しています。

動画の中でもお話したのですが、

猫背を改善していくためには、

骨盤・股関節からアプローチして、根本から姿勢を変えていくことに加えて、

肩関節自体も緩めて調えていくことが大切です。

どちらか、だけではなくて、両方同時に行っていただきたいと思います(^^)

 

猫背・巻き肩が気になっている!という方は

今回の動画を見てみてくださいね♡

また、もう少し詳しい解説はオンラインサロンでお話していますので、

そちらもぜひ参考にしてみてくださいね♪

*オンラインサロンは無料会員もありますのでお気軽にご登録をどうぞ☆

【美調律サロン】

 

それでは、動画をご覧ください♪

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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