椅子に座ると脚がパカっと開いてしまう人へ☆美しく座れる秘密♪

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は脚が開かないで美しく座れる秘訣についてのお話です(^^)

椅子に座るとパカっと脚が開いてしまう方、多いと思います。

私もそうでした・・・(@-@)

 

しかも、私はバレエで外足にすることが常になっていたので、

つま先を外に向けることが通常だったので、余計に膝が外を向いていて、

電車では気を付けないと膝がパかっと空いて、恥ずかしい座り方になってしまうので(笑)

いつもわざと内脚にして座ったり、脚を組んでいました。

 

そして、

これは仕方のないことで、美しく座るには力を入れて努力するしかないなと思っていたんです。

でも、そんなことなかった!と気が付いた出来事があったんですね~。

それについては動画の中でお話していますので、ぜひ動画を見てみてくださいね。

(一番下に動画を埋め込みますね☆)

 

さて、ここでは、何が脚の開き具合に関わっているかについてお話したいと思います。

それは、

ずばり「骨盤の傾き」です。

 

骨盤が後ろに倒れていると脚が開いてしまい、

骨盤が自然と立つと、自然と脚は開かないんですよね。

これ、実際にやってみると分かりやすいと思います(^^)

ぜひ動画と一緒にやってみてくださいね。

 

皆さんきっと、内ももエクササイズとか、

ペットボトルをはさんでギュッとしめるエクササイズとか、

している方が多いのかなと思うのですが、

それをするということは、

たぶん内ももの筋力が足りないから脚が開いてしまうと思っていらっしゃるんですよね。

私もそうでした・・・。

でも、筋力の問題ではなくて、骨盤の傾きの問題だった!と気が付いてからは、

エクササイズなしで美しく座れるように♡

 

逆に言うと・・・

いくら内ももの筋力をつけても、

骨盤が後ろに倒れていたら、脚が開きやすくなるという事実は変わらないんですよね。

ただ力技で見た目、脚がつくように頑張っているということであって、

根本から解決しているわけではないんです。

だから・・・姿勢を保とうとすると、疲れてしまって、長時間は同じキレイな姿勢のまま保てない。

ということになるわけです。

 

もちろんキレイになるためには努力も必要ですが、

無理をしてがんばるよりも、

「どうして」気になる姿勢になってしまっているかの原因を知って、

根本からアプローチしていくと、

無理なく自然と姿勢が変わっていきます♪

 

椅子に座ったり、電車内で座っていると脚がパカっと開くのが気になる方は、

ぜひこちらの動画を参考になさってくださいね~(^^)

(画像をクリックすると動画にとびます)

 

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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