自然とスタイルがよくなっちゃう筋トレいらずのボディメイキング法

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は私の気づきをシェアしたいと思います。

 

それは・・・

皆さん、ちょっと違った方向でがんばりすぎかも(笑)ということ。

 

連日レッスンや講座をするなかで、

皆さんの質問を受けることが多いのですが、

まだ「からだ美調律」に出会って時間が短い方からよくいただく質問は、

「これでやり方は合ってます?」

とか

「これを何回やったらどうなります?」というもの。

(痩せます?美ボディになります?不調が消えます?みたいなこと)

 

この質問が出てくるのは、

皆さん今まで何かの「指針」に従ってエクササイズやダイエットをしてきたからだと思うんですね。

 

だから、

何回、とか「合ってる?(やり方が)」ということを聞きたくなると思うのですが、

本当に大切なことはそういうことではないんですよね・・・。

 

目的がそもそも違うというか。。。

何かをしたらこうなる!ではなくて、

まず状態を知って、身体を調える→自然と日常生活の中で全身が使われる→健康になる→自然と身体が美しくなっている

という順番が「からだ美調律」なんです。

 

「まずは自分の状態を知る」

「その状態になっている原因を知る」

「その原因に根本的にアプローチするために身体を調えていく」

「身体が調うだけではなく、本来使われるべき深層の筋肉が使われるようになる」

「日常生活で使われるべき筋肉が使われるようになる」

「筋トレはしなくても、筋肉は使われるようになるので、太ったりたるんだりしにくくなる」

 

という流れになるのが、からだ美調律♪

長年スタジオに通ってくださっている方や、

講座やプライベートレッスンで長時間にわたって身体に向き合ってくださっている方は、

この事実を体感されているので、

いわゆる筋トレやエクササイズをひたすら「がんばる!」ということはされないのですが(笑)

まだ、からだ美調律に慣れていない方は、

いつも通りの自分ががんばってきたことに取り組みがち。

 

これは・・・まずは体験してみることが一番分かりやすいので、

レッスンにいらっしゃるのが一番分かりやすいかなと思いますが、

なかなかレッスンはハードルが高いという方は、

オンラインサロンの記事を読むことで常に情報に触れている、ということもできますよ(^^)

 

私だけでなく、インストラクターの先生方も参考になる記事や情報を発信していますので、

まずはそちらから「からだ美調律」の考え方に触れていただいたり、

動画を見ながらご自宅で実践してみたり、

何か気づきを得てくださったら嬉しいです☆

 

不調を改善したい方、美ボディになりたい方、

皆さん目的はそれぞれだと思いますが、

筋トレや「がんばる!」ことだけではない目線から、ご自分の身体と向き合う機会をぜひ設けてみてくださいね。

 

Hako

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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