エクササイズなしでウェストがくびれるためには「ワキ」が大切♪

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は「ウエスト」についてのお話です。

くびれたウエスト・・・憧れますよね♡

でも、くびれるためには、きついエクササイズをしなきゃいけなし。。。と思っている方も多いと思います。

でも、大丈夫☆

エクササイズをしなくても、自然とくびれやすくなる秘密を動画でお話しています(^^)

 

そもそも、

どうしてウエストにお肉がついてしまうのでしょうか?

それは、

ずばり・・・ウエスト周りが動いていないから。

動かないところにはお肉はつきます。

 

では、ウエストがくびれるためにはどこを動かせばいいかというと、

じつは「ワキ」が重要。

 

「ワキ」というと皆さんが思い浮かべるのは、

身体の側面だと思いますが、

実は身体の筋肉は身体の側面に縦についているのではなく・・・

身体の背中側からお腹側にかけてついているので、

いわゆる身体の側面を動かすようなエクササイズよりも、

身体をひねるようなストレッチをした方が効果的♡

 

ストレッチをすることで、

エクササイズをしなくても、筋肉を動かすことができます。

 

本当の理想を言えば・・・

ストレッチで動かすというよりも、

日常生活のなかで身体を斜めにひねる動作が自然とできるようになることが大切☆

 

そのためには身体を緩めて調えて、

自由自在に身体が動くなることが大切ですね~(^^)

 

動画の中では実際にストレッチ方法もお伝えしてレッスンしていますので、

ぜひこちらの動画を参考になさってくださいね♪

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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