無理しないで開脚する方法☆

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は開脚についてのお話☆

本当のことを言うと、開脚はおススメしていません。

理由はとってもシンプル。

なぜなら、日常生活で開脚は出てこないからです(笑)

普通に生活していたら、そこまで脚を開く必要はないですよね。

 

でも、

開脚をしてみたい!

脚があんなに開けたら気持ちいいだろうな~。

という、あこがれる気持ちは分かります♪

なので、

今回の動画では、無理なく開脚する方法についてお伝えすることにしました。

 

いつも言っていることですが、

「無理に」ストレッチすることはキケンです。

 

前屈の動画の時にもお伝えしましたが、

発想を少し変えてみるといいかもしれませんね。

開脚ができる=身体が柔らかい ということではなく、

身体が自由に関節から動き、固まっていない=前屈や開脚が自然とやりやすい

というように考え方を逆にしてみていただけるといいな~と思います(^^)

 

前屈のときと同じで、

まずは股関節がスムーズに動くこと、筋肉が固まっていないこと、がストレッチをする前の段階となります。

脚の裏側や内ももを緩める方法はいくつかありますが、

動画では家にあるものを使ったり、

手で緩めたり、手軽にできる方法をご紹介していますので、

ぜひ動画を参考になさってくださいね♪

日常生活ではあまり必要がないかもしれませんが、

もちろんバレエやチアダンス、新体操などで、

芸術のために柔軟性が必要とされる場合もあると思います。

 

その場合も、

ひたすらに痛い思いをしてギュウギュウストレッチすることはキケンです。

実は痛くても我慢していれば、開脚はできるようにはなるんですよね。。。

でも、それでケガをしているお子さんもたくさんいらっしゃいます。

じゃあどうしたらいいの?という具体的なお話は、

オンラインサロンの中のZoomレッスンで、

インストラクターの先生(ダンスの先生)から

実際にレッスンしながらお話していただけると分かりやすいかなと思っています。

 

またその点については詳しくお知らせしていきたいと思いますので、

ブログやオンラインサロンをチェックしてみてくださいね(^^)

 

Hako

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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