顔も身体も「緩める」が大切♡「自己流の鍛え方」より「正しい緩め方」が大事ですね☆

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は「顔」と「身体」の共通点のお話(^^)

本題に入る前に・・・

どうして私が「顔」も緩めることが大切!と思ったかについてご紹介。

 

実は私、先週末に「出版合宿」に参加をしてきました。

どんなものかというと、

それぞれ独自のコンテンツをお持ちの方々が、

出版の企画をまとめ、実際に編集者さんに企画をプレゼンテーションする、という二日間の合宿。

参加された皆さんのコンテンツがとっても魅力的で、

どの企画も「出版されたら読みたい!」という内容でした(^^)

この合宿の中では、グループワークがあったり、一緒に食事をしたりと、

参加者どうしてお話をする機会があるのですが、

このおしゃべりタイムがこれまた皆さんのコンテンツを詳しく聞くことができる素晴らしい時間♪

皆さんとお話できて楽しかったのですが、

私が一番「そうそう!うんうん!」と共感したのが、

「笑顔表情筋」プランナーの北野美穂子さんのお話だったのです♡

(↓こちらは会場で撮影したお写真)

北野さんは、歯科衛生士の知見から、歯並びに合わせた表情筋の使いかたや、脳科学も取り入れた

「笑顔表情筋Ⓡ」というオリジナルメソッドの指導を行っていらっしゃいます。

笑顔表情筋について詳しくはコチラから↓

【笑顔表情筋Ⓡ協会】

 

北野さんとお話していて「そうそう!」とうなずいたのは、

お顔の筋肉も「緩める」ことが大切ということ♪

そうなんです!

皆さん身体も顔もなんとかしたいと思うと、ついつい「鍛える」ということに力をいれちゃうんですよね。。。

でも、

本当に大切なのは「緩める」ことと、必要な筋肉を「使えるようになる」こと☆

 

そして、もうひとつ「そうそう!」となったのは、

「自己流で筋肉を鍛える」ことでかえってシワを生み出しているということ。

これ、身体も同じ!

「よかれ」と思って鍛えることで、逆に腰痛や肩こり、膝痛など不調の原因を生み出していることが多いんですよね。

 

やっぱり、本質を捉えて、

固まってしまっている部分は「緩める」、

そして「本来使われるべき部分の筋肉が使えるようになる」ということが大切ですね。

 

股関節をはじめ、肩関節、肩甲骨まわり、足首など固まっていた関節を緩めて動きやすくすることで、

まわりの筋肉も緩んで動きやすくなり、

さらに全身が連動してスムーズに動けるようになることで、

無理な力を入れずに全身が動けるようになっていき、

結果として健康で美しい身体になっていく♡

というレッスンを私はしているのですが、

お顔も本質的な部分は同じだなと思い、

北野さんとお話が盛り上がりました♪

 

北野さんはマニアックな深い知識をお持ちですが、

皆さんが実践できるように分かりやすく簡単な方法で指導されているところも、

共感できるポイントでした♡

あ~話足りない(笑)

お顔のシワ・タルミが気になる方、

「素敵な笑顔♡」になりたい方は、

ぜひ北野さんのホームページを見てみてくださいね(^^)

【笑顔表情筋Ⓡ協会】

 

私も、身体を緩める方法をもっと簡単に皆さんに実践していただけるように考えていきたいなと思います(^^)

 

Hako

 

 

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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