自然と身体のラインが美しくなる♡腰痛、肩こりも自分で改善♪セミナーの様子やご感想をご紹介☆

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

昨日は「からだ美調律1DAYセミナー」でした(^^)

セミナーの様子やご感想をご紹介しますね☆

 

昨年からセミナーもオンライン開催となり、

緊急事態宣言が続く今回もオンラインでの開催。

こんな感じで

パソコンとモニターをつないで大きな画面で

詳細を確認しながら行っていきます(^^)

一度セミナーがスタートすると

熱中してしまうので、

ついつい写真を撮るのを忘れてしまい(笑)

レッスン中の写真はないのですが、

まずは皆さんのお悩みをおひとりずつ伺い、

どうしてそのような状態になっているかの

根本原因についてお話していきます。

そして、

理論を理解していただいたところで、

実際に身体を緩めてととのえていきます♪

 

今回ご参加いただいた皆さんは、

こんなお悩みをお持ちでした。

 

・腰痛をなんとかしたい

・お尻についたお肉が気になる

・お尻を小さくする方法を知りたい

・仙骨が痛い

・太ももやふくらはぎの張りが気になる

・むくみが気になる

・肩こりを改善したい

・体重が変わってもボディラインが変化しない

 

このようにお悩みは様々ですが、

根本的な原因は

股関節からスムーズに動けていないこと。

そして、

骨盤が後傾したまま

がんばって力で動いていることにあります。

(もちろん他にも原因はありますが)

 

股関節まわりが固まっていれば、

血液やリンパの流れが滞り

むくみの原因になりますし、

歩くときに股関節から動けなければ

左右に揺れて歩くことになり、

また、

骨盤後傾のまま立ったり歩くだけで

太ももの力に頼ることになり、

脚も太くなります。

 

ということで、

まずは股関節を緩めることからスタート☆

一緒に股関節を緩めてみると

こんな変化がありました♡

・座る時に骨盤が自然と倒れなくなった

・他になにもしていないのに足首のムクミが改善している

・ポカポカする

など、皆さん変化に気づかれました♪

 

股関節の次は、

肩関節や肩甲骨など上半身を緩めてみると

こんな変化が♡

・肩の左右差がなくなった

・横からみたときに腕の位置が後ろにきた(肩が開いた)

・腕が上に上げやすくなった

・自然と肩と胸が開くことでウエストが出現した(笑)

↑この、ウエストが出現したのには理由があって、

肩が丸まって内側に入っていると、

背中も丸くて姿勢が悪く、

なんだか身体の線がぼやけていたところ、

肩が自然と開いて、

胸も開き、自然と美しい姿勢になったことで

肩のラインとウエストのラインがくっきりし、

美しいボディラインになったからなんです♪

 

体重は減ったのに

身体のラインが美しくならない・・・という方は、

股関節+上半身を緩めることがおススメですよ♡

 

上半身の他に、

骨盤底筋を緩めたり、

座り仕事が多い方はどう座るのがラクかなども

皆さんと一緒にレッスンしました(^^)

 

さて、

緩めてととのえたところで、

エクササイズも実践(^^)

今回ご参加いただいた皆さんの

共通のお悩みとして

お尻・太ももをなんとかしたい

ということがあったので、

お尻の側面を使うエクササイズをしました♪

 

すると・・・

・脚の形がキレイになった♪(O脚が変化)

・片足立ちでバランスがとりやすい

・横に広がっている腰幅が狭くなった

などの変化が見られました♡

 

2時間のセミナーでしたが、

盛りだくさんの内容となりました~☆

ひき続きご自宅でも継続していただいて、

機能的に動きやすい身体、

そして美しい身体にととのえていきましょう(^^)

 

次回のセミナーは・・・

ただいま日程を調整中!

メルマガやブログでお知らせしていきますので、

お楽しみに~♪

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皆さんとレッスンできること、楽しみにしております。

 

Hako

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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