自然と身体のラインが美しくなる♡腰痛、肩こりも自分で改善♪セミナーの様子やご感想をご紹介☆
LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです♪
昨日は「からだ美調律1DAYセミナー」でした(^^)
セミナーの様子やご感想をご紹介しますね☆
昨年からセミナーもオンライン開催となり、
緊急事態宣言が続く今回もオンラインでの開催。
こんな感じで
パソコンとモニターをつないで大きな画面で
詳細を確認しながら行っていきます(^^)
一度セミナーがスタートすると
熱中してしまうので、
ついつい写真を撮るのを忘れてしまい(笑)
レッスン中の写真はないのですが、
まずは皆さんのお悩みをおひとりずつ伺い、
どうしてそのような状態になっているかの
根本原因についてお話していきます。
そして、
理論を理解していただいたところで、
実際に身体を緩めてととのえていきます♪
今回ご参加いただいた皆さんは、
こんなお悩みをお持ちでした。
・腰痛をなんとかしたい
・お尻についたお肉が気になる
・お尻を小さくする方法を知りたい
・仙骨が痛い
・太ももやふくらはぎの張りが気になる
・むくみが気になる
・肩こりを改善したい
・体重が変わってもボディラインが変化しない
このようにお悩みは様々ですが、
根本的な原因は
股関節からスムーズに動けていないこと。
そして、
骨盤が後傾したまま
がんばって力で動いていることにあります。
(もちろん他にも原因はありますが)
股関節まわりが固まっていれば、
血液やリンパの流れが滞り
むくみの原因になりますし、
歩くときに股関節から動けなければ
左右に揺れて歩くことになり、
また、
骨盤後傾のまま立ったり歩くだけで
太ももの力に頼ることになり、
脚も太くなります。
ということで、
まずは股関節を緩めることからスタート☆
一緒に股関節を緩めてみると
こんな変化がありました♡
・座る時に骨盤が自然と倒れなくなった
・他になにもしていないのに足首のムクミが改善している
・ポカポカする
など、皆さん変化に気づかれました♪
股関節の次は、
肩関節や肩甲骨など上半身を緩めてみると
こんな変化が♡
・肩の左右差がなくなった
・横からみたときに腕の位置が後ろにきた(肩が開いた)
・腕が上に上げやすくなった
・自然と肩と胸が開くことでウエストが出現した(笑)
↑この、ウエストが出現したのには理由があって、
肩が丸まって内側に入っていると、
背中も丸くて姿勢が悪く、
なんだか身体の線がぼやけていたところ、
肩が自然と開いて、
胸も開き、自然と美しい姿勢になったことで
肩のラインとウエストのラインがくっきりし、
美しいボディラインになったからなんです♪
体重は減ったのに
身体のラインが美しくならない・・・という方は、
股関節+上半身を緩めることがおススメですよ♡
上半身の他に、
骨盤底筋を緩めたり、
座り仕事が多い方はどう座るのがラクかなども
皆さんと一緒にレッスンしました(^^)
さて、
緩めてととのえたところで、
エクササイズも実践(^^)
今回ご参加いただいた皆さんの
共通のお悩みとして
お尻・太ももをなんとかしたい
ということがあったので、
お尻の側面を使うエクササイズをしました♪
すると・・・
・脚の形がキレイになった♪(O脚が変化)
・片足立ちでバランスがとりやすい
・横に広がっている腰幅が狭くなった
などの変化が見られました♡
2時間のセミナーでしたが、
盛りだくさんの内容となりました~☆
ひき続きご自宅でも継続していただいて、
機能的に動きやすい身体、
そして美しい身体にととのえていきましょう(^^)
次回のセミナーは・・・
ただいま日程を調整中!
メルマガやブログでお知らせしていきますので、
お楽しみに~♪
メルマガご登録はこちらから♡
皆さんとレッスンできること、楽しみにしております。
Hako
投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
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