股関節から動ける♡ダンスの前の身体調整の大切さ♪セミナーの様子とご感想を紹介☆

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は「フラ・タヒチアンダンスのためのからだ美調律1DAYセミナー」でした(^^)

あ~楽しかった!

楽しすぎて、また写真を撮るのを忘れました(笑)が、

セミナーの様子とご感想を紹介したいと思います♡

(Zoomによるオンラインセミナーでした)

 

今日ご参加くださったのは、

フラ・タヒチアンダンスを踊る&教えていらっしゃる方や、

ベリーダンスを踊られる方。

 

そう、フラやタヒチアンダンスだけではなく、

ベリーダンスにもアフリカンダンスにもロックダンスにも・・・

種類を問わずどんなダンスにも

「股関節から動ける」ことは

とっても重要なのです!!

 

私はバレエを踊りますが、

ダンスはどんな種類であっても、

「自由にしなやかに美しく楽しく」踊りたい♡

というのが

皆さんの共通事項だと思います(^^)

 

また、

ケガや不調なく、大好きなダンスを楽しみたい♪

そして、

ダンスが上手になるのはもちろん、

美しいボディラインで踊りたい♡

という想いもあると思います(^^)

 

これらの想いをかなえるためには、

股関節から動けること、

全身が連動して無理なく自然と動けること、が大事。

 

そこで、

今日のセミナーでは

まず「股関節」の重要性についてお話し、

実際に皆さんの股関節や身体の状態を

チェックしながら

身体を緩めていきました(^^)

 

この最初の身体の状態チェックで、

さっそくですが、

「ダンサーあるある問題」(笑)

 

身体の状態をチェックするために、

床に座っていただいたり、

立っていただいたりするのですが、

つい無意識で

「姿勢を良くする」というクセが

抜けないんですよね。

 

一見姿勢が良く見えるのですが、

骨盤を立てるために

背中と腰に力を入れていたり、

前のめりになっていたりして、

「自然と」骨盤が立てることが難しいのです。

 

でも、

このことはなかなかご本人は

気づけないんですよね。

私もつい数年前まではそうでした!!

 

では、どうしたら気づけるか?

「力の抜けた自分」に出会うことで、

初めて・・・

「今まで力で姿勢を作っていたんだ!」

と気づくことができます。

 

そこで、

まず股関節を緩めてから

再度同じ姿勢をしていただくと・・・

 

あっ、さっきより座りやすい!

前のめりになっていたということがやっとわかりました!

と、

ご自分の状態に気づくことができました(^^)

これ、大事な気づきですよね。

 

また、

股関節を調整するだけで、

いつも上がってしまう肩が

自然と下りたり、

ムクミも改善しやすくなることを

ご理解いただくことができました(^^)

 

そして、

股関節以外にも

肩・肩甲骨・足首などを緩めることで、

自然と姿勢が美しくなっただけでなく、

踊りの中で

腕が動かしやすくなったり、

ステップが踏みやすくなったり、

いろいろなことに気づくことができました♪

 

実際に踊ってみると、

いかにいつも自分が力を使って動いていたかが

分かりやすいですね~。

 

「骨盤を動かすのが難しいと思っていたのですが、

股関節から動かすことができるんですね!」と、

ご自分の新たな身体の可能性に気付いたり♪

 

「背伸びがしやすい!ステップがふみやすい♪」と、

ダンスには技術だけではなく

身体をととのえることも大切なんだなと

気が付いてくださったり、

楽しい時間となりました(^^)

 

あ~、やっぱりダンスって素敵♡

私、ダンスが皆さんの人生を豊かにする一番の方法だと思っているんです。

ダンスって全身運動で健康にいいですし、

音楽に合わせて動くって心も潤いますよね♪

 

ダンスを愛する方にはもちろん、

まだダンスの楽しさに目覚めていない方にも(笑)、

「身体を緩めてととのえて

自由に動ける身体でダンスを踊ると

人生がより豊かになって毎日が楽しいですよ~」

ということを伝えていきたいなと、

改めて思ったのでした(^^)

 

また皆さんと一緒に

身体を緩めてととのえる体験ができる

セミナーやワークショップを開催していきますので

お楽しみに♪

 

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Hako

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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