花粉症の方もレッスンでスッキリしましょう♪

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

こんにちは☆

今日は花粉症のお話。

 

というのは・・・

 

今週スタジオにいらっしゃったお客様は

花粉症の方が多かったので、

急きょ花粉症対策レッスンウィークになったからです(笑)

鼻水が止まらない。

でも薬を飲むと、今度は乾燥がひどい。。。

目がかゆくて「目を取り出して洗いたい!」

 

などなど、

花粉症の症状にお悩みの方は多いのですが、

もう一つ、

忘れてはいけないのは「呼吸」。

 

やはり呼吸が小さくなってしまっている方が多いのですよね。

そして、

上半身がガチガチに固まっている。

 

そこで、

今週の朝のレッスンでは、

上半身を緩める+巡りがよくなるレッスンをしました♪

 

と言っても・・・

うつ伏せになったり、

大きく動いたりすることはちょっとつらい・・・

という方もいらっしゃると思いますので、

 

顔周り、首回り、脇、

を座ったまま緩めるレッスンを行いました(^^)

 

顔周りを緩めると、

目がパッと開いて、

血流もよくなるので

なんだか視界が開けて明るくなった感じ。

 

こめかみや首も緩める動きを座ったまま行い、

 

顎も緩んで

首や喉も緩んで、

さらに

脇を緩めて、

呼吸がしやすくなりました(^^)

 

首って、意外と盲点なんですよね。

だけど大事。

知らず知らずのうちに力が入っていて、

首を緩めてあげると、

首から肩にかけてスッキリするだけでなく、

首が回りやすくなり、

ストレッチやポーズもやりやすくなります。

 

また、

カラダの中の巡りがよくなるために、

各関節を緩めて調える動きも行いました(^^)

(と言っても、なるべく座ってできるもの、(笑)

 

そんなわけで

今週は花粉症にお悩みの方々が

少しでもスッキリされるようなレッスンをしてみました(^^)

そして、

オンラインサロンで毎月配信している10分レッスン動画も、

今回は花粉症スッキリ♪のテーマで制作してみましたよ(^^)

 

皆さんもぜひ身体を緩めて調えて、

スッキリ毎日を快適にお過ごしくださいね♪

 

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またレッスン体験会も開催していきますので

お楽しみに~☆

 

Hako

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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