巡りがよく、健康で美しい身体になるレッスン♡オンラインライブレッスンの様子をご紹介☆

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

昨日はオンラインサロンのライブレッスンでした。

体験レッスンの方々にもご参加いただき、

朝から大勢の方とレッスンができて楽しかったです♪

こんな感じ。

昨日のレッスンのテーマは「血液が巡るカラダ♡」

実は先日、私は健康診断&ガン検診を受けたのですが、

その際に、「血管が柔らかい!血液がとってもキレイ!」と病院のスタッフの方からお褒めいただき(笑)、

「何を食べているんですか?何か特別なことをしていますか?」と

驚きながらご質問いただいたことから、

やはり身体を緩めてととのえるって大切だなと実感し、

今回のレッスンのテーマは「巡るカラダ」にしたのでした(^^)

 

そんな私の体験もお話しながらレッスンがスタート♪

股関節、肩関節など大きな関節をととのえると、

血液の巡りがよくなるだけでなく、

自然と骨盤が立ち、肩も胸も自然と開くので、

姿勢が自然と美しくなり、

さらに内蔵の動きや消化、代謝もよくなります♡

 

また、

脇を緩めて呼吸が深くなるレッスンもしましたよ。

呼吸が深くなるということは、

酸素を取り入れやすくなり、

そして巡る身体になっていれば、

身体の隅々まで酸素を運ぶことができる=若々しく美しくなる♡

ということで、

アンチエイジングではなくて「ビューティーエイジング」になりますね~

というお話もしながら楽しくレッスンしました(^^)

 

そして、緩めるだけではなくエクササイズも行いました。

女性が気になるポッコリお腹・・・

ついがんばって腹筋をした方がいいかな?と考えがちですが、

大切なのは「がんばって腹筋を鍛える」ことよりも、

骨盤まわりの深層の筋肉が「使える」ようになること。

今回は、

下腹部を使う動き、背中の下部を使う動き、おしりの横を使う動きを行いました☆

 

身体を緩めてととのえてから、エクササイズを行う。

この順番も大切ですね(^^)

レッスンが終わってからご感想をいただき、

いつもは冷え症なのですが、レッスンをしたら身体がポカポカしてきましたということでした。

とっても嬉しいご感想をありがとうございます。

そうなんです。

冷えやムクミなどのお悩みがある方には

ぜひ「がんばる」ことよりも、身体を緩めてととのえることを実践していただけたらと思います♪

 

来月はどんなテーマでレッスンしようかな~と考え中。

毎月一緒にレッスンすることでご継続いただける環境を作っていきたいと思っていますので、

ご興味がある方はぜひスタジオでのレッスンや、オンラインサロンのレッスンにご参加くださいね(^^)

どんなレッスンが自分に向いているかな?と気になる方は、

ぜひお問い合わせフォームからご連絡くださいね♪

 

Hako

 

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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