腰痛持ち、カラダが固くてヨガやストレッチができない・・・でもこの状態を何とかしたい!という方へ

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日はよくあるお話について。

先日、スタジオにいらっしゃったお客様。

事前にお電話をくださって、このようなご質問をいただきました。

「腰が痛くて、でも何かカラダのためにしないといけないと思って、

30分のフィットネスに通ったり、パーソナルトレーニングをしてみたりしたのですが・・・

どうも・・・。

何か、とにかくこのままではマズイと思うのですが、

私でもヨガとかできるでしょうか?ついていけるか心配です」

という内容でした。

 

このようなお悩みをお持ちの方は、

実は皆さんが思っていらっしゃるよりずっと多いのではと私は感じています。

 

カラダに不調があると、

「なんとかしないと、このままでは困ることになる」と思う。

だけれど、

腰痛や肩こり、不調があってできるか不安だし、

何をやったらいいか分からない。

とりあえず・・・

ジムにいってみようかな?ヨガはできるかな?ストレッチ教室とかに通ったらいいのかしら?

こう思う方が多いんですよね。

 

ヨガやトレーニングに通うことで健康になる方もいらっしゃいますし、

それ自体が悪いことでは決してありません。

ただ・・・

それを行えるだけのカラダの状態にあるのか、ということがとても大事なのです。

そして、

それを行えるだけの状態にない場合は、

よかれと思ってやったことが負荷になってしまい、

なかなか自分が思っていたことが解決せずに、

「やっぱりこの方法は自分に向いていないのかな?」

と、また次の「方法」を探しに行くことになります。

 

これの繰り返しか、

あきらめ・・・になってしまうのが、

とってももったいないのですよね。

 

「方法」の前に、

まず自分がどんな状態にあるのか、

そうなってしまっている「原因」はどこにあるのか、

を理解することが先です。

 

そして、

その原因からアプローチして、

カラダが動きやすくなった状態で、

そこからヨガやトレーニングなどをしたら、

ヨガやトレーニングの本来の効果が得られやすい、

ということです。

 

ブログでもYouTube動画でも、

このことについては何度もお伝えしてきてはいますが、

やはり皆さん、直接会ってお話して、

ご自身の身体の状態に気づいてはじめて「なるほど」となるので・・・

 

文章や動画でもヒントはお伝えできますが、

「実感」していただけるのは、

やはり「からだ美調律」のレッスンを受けていただくのが一番!と

実感する今日この頃。。。

 

からだ美調律を知ってくださる方が多くなるためには、

それを教えてくださるインストラクターの方が多くなることが大事だなと

強く思ったのでした。

 

また、

ヨガやピラティス、トレーニングなどの先生方が、

ご自身のレッスンの「前」にからだ美調律を取り入れていただいたり、

受け持っていらっしゃる生徒さんの一人一人のカラダの見立てができるようになると、

きっと、

今回のようなお悩みをお持ちの方に合うレッスンをご提供できるのではと思います。

 

皆さんがカラダを緩めてととのえることを

日常生活や様々なレッスンの「前」に取り入れられるように、

 

カラダを緩めてととのえる大切さを、

私もどんどん発信するとともに、

一緒にそれを「使って教えてくださる」インストラクターの先生をもっと育てていこう!と

改めて決意したのでした。

 

同じようなお悩みをお持ちの皆さん、

まずはご自身のカラダの状態を理解することからはじめてみてくださいね(^^)

 

Hako

 

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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