しなやかで健康、美しいカラダになるために必要なのはシンプルなこと☆

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです

 

 

ストレッチやエクササイズをしている皆さん、

「しなきゃ」と思っている皆さん、

どうしてストレッチやエクササイズをしていますか?

 

運動不足だから

やせたいから

カラダが固いから

体型が崩れてきたから

不調が続いているから

 

など、理由は様々だと思います。

きっとがんばってストレッチやエクササイズを

習ったり、動画を見て実践したりしていると思います。

 

でも、大切なことをとらえていないと、

ただ「やる」だけになってしまうので要注意。

 

大切なことは、

「やる」ことや

「やることによって達成されるゴール」ではないのですよね。

 

これが少し難しいのですが、

「やることによって達成されるゴール」というのは、

 

例えば、

このポーズができるようになる。

このストレッチがここまでできるようになる。

この動きを毎日何回やる。

というもの。

 

実は、

その動きやポーズ自体ができるようになっても、

あなたのカラダが自由に動けるようになったわけではないことも。

 

力で努力によってその動きやポーズができるようになってしまうこともあるから。

大半の方は、この努力、回数、トレーニングによって、

なんとなく見た目ができることになって満足してしまうのです。

 

でも、

そこで思い出してほしいのは、

ではその動きやポーズ、ストレッチができるようになって、

最初の目的は改善されましたか?

 

運動不足だから

やせたいから

カラダが固いから

体型が崩れてきたから

不調が続いているから

 

この目的のうち、

カラダを動かす回数が増えれば

運動不足はまあ改善されるかもしれません(笑)が、

他はたぶんあまり成果がないのではないでしょうか?

 

やった達成感はあるけれど、

効果がない・・・

「がんばる」ことをしたという結果が残るけれど、

本当の意味で手に入れたかったものにはアプローチできていない。

 

健康で、しなやか、美しいカラダになるために大事なことは「シンプル」なこと。

自分の身体の状態を知り

緩めて調えること。

このプロセスをとばすと、

「やること」ありきの動きになってしまい、

せっかく行動しているのに、

結果がズレた方向に。。。

 

股関節の状態、

肩甲骨の状態、

背骨の動きの状態、

カラダの連動の状態、

歩き方、

座り方、立ち方、

走り方、

自分がどのような状態か知ったうえで、

シンプルにカラダと向き合うことが大切。

動きでいったら、大きなストレッチよりも、

ほんの小さな動きで大切な箇所を「感じながら緩める」ことのほうが、

本来のあなたの目的をかなえる近道なのです。

 

これは、

やはり体験していかないと文字ではなかなか伝わらないなと思う今日この頃。

体験していただける機会を増やしていくように

ただいま計画中ですのでお楽しみに。

 

Hako

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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