〇〇〇を緩めて深い眠りに♪ つい、寝過ごした人も(笑)

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律Ⓡ代表、Hakoです♪

今日は、面白いお話を聞いたのでご紹介☆

朝のグループレッスン「しなやかボディエクササイズ」のクラスでは、

最初にカラダを緩めてから、

次にエクササイズ、

そして、

最後に音楽に合わせて楽しく踊って全身を動かしています♪

 

年齢も様々。

小さなお子さんがいらっしゃるママから、70代の方まで、

皆でワイワイ楽しくレッスンしています。

 

おしゃべりももちろん楽しいのですが、

ただ単にお話しているだけでなく(まあ、世間話で盛り上がってはいますが、(笑)

 

皆さんが日ごろカラダを緩めることでどんな変化を感じ取っているか、

についてヒアリングをしているのです(^^)

 

新年になって初めて朝のレッスンにご参加いただいた皆さんと、

いつものようにおしゃべりヒアリング(笑)をして、

年末年始の出来事を聞いていたら、

面白いお話を聞きました(^^)

 

「先生、そういえば、私、寝過ごしちゃったんです!」

よく眠れて、自分でもビックリでした☆

とのこと。

 

で、何をしたかというと、

肩甲骨を緩めただけ(^^)

 

肩甲骨を緩めると、

脇も緩んで、上半身全体が動きやすくなって、

呼吸もしやすくなるんですね。

すると、眠りの質も向上する♡

 

実は、先日も、「よく眠れました♪」というお話をいただいていました。

 

小さなお子さんをお持ちのママで、

今まではどうしても娘さんと一緒に夜中に起きてしまっていたのが、

肩甲骨を緩めてから寝ると、朝までグッスリ眠れて、

娘さんも朝まで眠れたそう(ママが眠れたからですね)♪

 

そのお話を紹介したら、

「そうそう!そういえば、私も・・・」と、

先ほどの「寝過ごしちゃった☆」のお話を披露してくださったのでした☆

 

朝のおしゃべりヒアリングで、皆さんの変化や気づいたことを伺うのが、私の楽しみでもあります♪

 

これからも皆さんが健康で美しいカラダで人生を楽しんでいただけるよう、

カラダを緩めて整える大切さを楽しく伝えていきたいと思ったのでした(^^)

 

 

 

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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