〇〇〇を緩めて深い眠りに♪ つい、寝過ごした人も(笑)

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律Ⓡ代表、Hakoです♪

今日は、面白いお話を聞いたのでご紹介☆

朝のグループレッスン「しなやかボディエクササイズ」のクラスでは、

最初にカラダを緩めてから、

次にエクササイズ、

そして、

最後に音楽に合わせて楽しく踊って全身を動かしています♪

 

年齢も様々。

小さなお子さんがいらっしゃるママから、70代の方まで、

皆でワイワイ楽しくレッスンしています。

 

おしゃべりももちろん楽しいのですが、

ただ単にお話しているだけでなく(まあ、世間話で盛り上がってはいますが、(笑)

 

皆さんが日ごろカラダを緩めることでどんな変化を感じ取っているか、

についてヒアリングをしているのです(^^)

 

新年になって初めて朝のレッスンにご参加いただいた皆さんと、

いつものようにおしゃべりヒアリング(笑)をして、

年末年始の出来事を聞いていたら、

面白いお話を聞きました(^^)

 

「先生、そういえば、私、寝過ごしちゃったんです!」

よく眠れて、自分でもビックリでした☆

とのこと。

 

で、何をしたかというと、

肩甲骨を緩めただけ(^^)

 

肩甲骨を緩めると、

脇も緩んで、上半身全体が動きやすくなって、

呼吸もしやすくなるんですね。

すると、眠りの質も向上する♡

 

実は、先日も、「よく眠れました♪」というお話をいただいていました。

 

小さなお子さんをお持ちのママで、

今まではどうしても娘さんと一緒に夜中に起きてしまっていたのが、

肩甲骨を緩めてから寝ると、朝までグッスリ眠れて、

娘さんも朝まで眠れたそう(ママが眠れたからですね)♪

 

そのお話を紹介したら、

「そうそう!そういえば、私も・・・」と、

先ほどの「寝過ごしちゃった☆」のお話を披露してくださったのでした☆

 

朝のおしゃべりヒアリングで、皆さんの変化や気づいたことを伺うのが、私の楽しみでもあります♪

 

これからも皆さんが健康で美しいカラダで人生を楽しんでいただけるよう、

カラダを緩めて整える大切さを楽しく伝えていきたいと思ったのでした(^^)

 

 

 

 

 

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