LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律Ⓡ代表、Hakoです♪

今日は「眠り」についてのお話☆

皆さん、寝つきはどうですか？

ベッドに入ってすぐに眠れます？

私はベッドに入った瞬間から爆睡(笑)みたいな、

目を閉じたらすぐに眠ってしまう人なのですが、

お客様の中には、なかなか寝付けなくて、という方もいらっしゃいます。

先日お会いした女性経営者の方も、グッスリ睡眠できなくて悩んでいらっしゃったそう( ・д・)

でも、ある方に会って、ちょっとしたコツを教えてもらったら、その日は睡眠の質がアップしたのだそうですよ♪

そのある方とは…

「美調律ボイス」の平井あみ先生(^ー^)

え？ボイスということは、

歌を歌うと睡眠の質が向上するの？と思うかもしれませんが、

実は、歌うための「カラダ作り」にヒントがあるのです♪

あみ先生の「美調律ボイス」レッスンでは、

身体を緩めて整える「からだ美調律®」の動きを取り入れています(^ー^)

「余計な力」を抜いて歌うためには、

歌う「前」に身体を整えることが大切☆

そして、「呼吸」もとっても大事！

この「呼吸」「身体」「歌」を大切にした、健康な身体作りを提唱しているのが、あみ先生の「美調律ボイス」なのです♥

歌のパフォーマンスを向上したい方だけでなく、

身体を整えて歌うことで、健康で美しい身体を作っていきたい方は、

あみ先生の「美調律ボイス」レッスンをぜひ体験してみていただけたら、と思います＼(^^)／

「眠りの質」についてのお話が書かれている、あみ先生のブログ記事もご参考にどうぞ♪↓

【ボーカルレッスンは誰の為？～声から身体をラクに！～】

もちろん、

からだ美調律®のプライベートレッスンでも、「呼吸」はとても大切にしていること☆

上半身がガチガチに固まっていると、どうしても呼吸が浅くなってしまいます( ´-｀)

もしかしたら、

「大きく息を吸ってみよう」

「深呼吸をしてみよう」と、

「ガンバって」呼吸をしようとしている方もいらっしゃるかもしれませんが…

上半身が緩んで整っていないと、

そもそも深く吐けないし、吐けないから吸えないし、

余計に息苦しく感じてしまうことも( ´△｀)

呼吸が浅いと眠りの質にも影響してきますよね。

ガンバる、のではなくて、

簡単な動きで、ラクに心地よく上半身を緩めて整えてあげると、ラクに呼吸がしやすくなりますよ(^ー^)

「整って動きやすい身体」は、呼吸がしやすくて、眠れる身体♪

「眠れる美しい身体♥」は、

美しいだけでなく、疲れにくいし、元気に毎日を楽しめる身体ですね(^ー^)

「あ、私のこと？呼吸も浅いし、眠りも浅い…」と思った方は、ぜひ身体を緩めて整えていきましょうね(*^^*)

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