眠れる美しい身体♪になる☆
LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律Ⓡ代表、Hakoです♪
今日は「眠り」についてのお話☆
皆さん、寝つきはどうですか?
ベッドに入ってすぐに眠れます?
私はベッドに入った瞬間から爆睡(笑)みたいな、
目を閉じたらすぐに眠ってしまう人なのですが、
お客様の中には、なかなか寝付けなくて、という方もいらっしゃいます。
先日お会いした女性経営者の方も、グッスリ睡眠できなくて悩んでいらっしゃったそう( ・д・)
でも、ある方に会って、ちょっとしたコツを教えてもらったら、その日は睡眠の質がアップしたのだそうですよ♪
そのある方とは…
え?ボイスということは、
歌を歌うと睡眠の質が向上するの?と思うかもしれませんが、
実は、歌うための「カラダ作り」にヒントがあるのです♪
あみ先生の「美調律ボイス」レッスンでは、
身体を緩めて整える「からだ美調律®」の動きを取り入れています(^ー^)
「余計な力」を抜いて歌うためには、
歌う「前」に身体を整えることが大切☆
そして、「呼吸」もとっても大事!
この「呼吸」「身体」「歌」を大切にした、健康な身体作りを提唱しているのが、あみ先生の「美調律ボイス」なのです♥
歌のパフォーマンスを向上したい方だけでなく、
身体を整えて歌うことで、健康で美しい身体を作っていきたい方は、
あみ先生の「美調律ボイス」レッスンをぜひ体験してみていただけたら、と思います\(^^)/
「眠りの質」についてのお話が書かれている、あみ先生のブログ記事もご参考にどうぞ♪↓
もちろん、
からだ美調律®のプライベートレッスンでも、「呼吸」はとても大切にしていること☆
上半身がガチガチに固まっていると、どうしても呼吸が浅くなってしまいます( ´-`)
もしかしたら、
「大きく息を吸ってみよう」
「深呼吸をしてみよう」と、
「ガンバって」呼吸をしようとしている方もいらっしゃるかもしれませんが…
上半身が緩んで整っていないと、
そもそも深く吐けないし、吐けないから吸えないし、
余計に息苦しく感じてしまうことも( ´△`)
呼吸が浅いと眠りの質にも影響してきますよね。
ガンバる、のではなくて、
簡単な動きで、ラクに心地よく上半身を緩めて整えてあげると、ラクに呼吸がしやすくなりますよ(^ー^)
「整って動きやすい身体」は、呼吸がしやすくて、眠れる身体♪
「眠れる美しい身体♥」は、
美しいだけでなく、疲れにくいし、元気に毎日を楽しめる身体ですね(^ー^)
「あ、私のこと?呼吸も浅いし、眠りも浅い…」と思った方は、ぜひ身体を緩めて整えていきましょうね(*^^*)
投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
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