レッスン前の「ストレッチあるある」・・・無理やり開こうとしていませんか?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催

美調律プロデューサーHakoです♪

昨日のレッスンで「ハッ」そうだった!と気が付いたことをご紹介☆

 

当スタジオの朝のクラスは、月謝制のレギュラーレッスン。

 

毎週か隔週でスタジオにいらっしゃる方々のレッスンで、

いつも同じメンバーでレッスンしています。

 

レギュラーレッスンで定期的に通ってくださっている方々なので、

毎回「身体を緩めて整える」ことの大事さをお話していますし、

「出来ないことは、出来ない理由があるので無理してガンバらない☆」という

レッスンの方針が身についていらっしゃいます♪

 

だから、

皆さんストレッチやヨガのポーズなどをしても、

いわゆる「完成形」や、「こうあるべき」という姿を追いかけません。

 

例えば、

開脚だったら、

「もっと脚をひらくようにならなきゃ」とか、

一般的に「こうなった方がいいですよ」と言われていることを、

そう「ならきゃ」と思ってグイグイ「イテテ」と言いながらストレッチする(笑)、

ということはしません。

 

だから・・・

いわゆる一般のストレッチ「あるある」をすっかり忘れていたのですが・・・

 

昨日の朝のレッスンに「体験」にいらっしゃり、初めてレッスンに参加した方のある行動を見て、

「そうだった!」

コレ、皆さんによくある光景だった!と久しぶりにハッとしたことがありました。

 

それは・・・

股関節を開こうとしてグイグイ、

膝を押してグイグイ、、、の光景。

 

レッスンの一番初めに、

両足の裏を合わせて座る、いわゆる「ガッセキ」をしていただいて、

その日の股関節の状態を「チェック」しています。

 

あくまで、「チェック」で、

「股関節を開くストレッチ」とか、

膝が下りていてピッタリ開くことが素晴らしい「完成形」とかいうことではないんです。

 

だから、

力を抜いて、「普通」にガッセキをしていただければ良いのですが、

 

体験にいらっしゃった方は、

グイグイ膝を押して、一生懸命に「開こう」としていらっしゃいました。

 

コレ、たぶん皆さんもしたことがあると思います(笑)

 

何を隠さない、私も昔、やっていました。。。

膝を押して下げるだけでなく、

胸を張って、腰を反らせて、力で膝を開く技まで身に付けていました。

 

だって、開くのが正解ですよね?

開けるようになった方がいいから、頑張った方がいいですよね?

 

と思われる方もいるかもしれません。

 

だけれど、ここで考えていただきたいのは、

何故これが出来ないのか?」の理由です。

 

「股関節が固まっているから?」

 

じゃあ、何故、股関節が固まっているのでしょう?

それについては、いつもレッスンの中でお話しています(^^)

 

結局、昨日は「どうして出来ないのか」のお話をさせていただいて、

股関節を緩める動作をほんの数分行っただけで、

この方の膝は自然と下がって、腰を立てて座ることが出来ました☆

 

それでやっと、レッスン前の「準備」が出来ました(^^)

 

無理にグイグイしなくて良かったですね(笑)

 

このお話を読んで、

「アレ?私もいつもグイグイ頑張っています」と思い当たることがある方は、

身体を緩めて整えることを体感してみたら、

「おやや」と新しい自分を発見することがあるかもしれません(^^)

 

ストレッチを頑張っている方も、

まずは身体を緩めて整えることから始めましょう♪

 

~・~・~・~・~・~・~・~

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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