レッスン前の「ストレッチあるある」・・・無理やり開こうとしていませんか?
LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催
美調律プロデューサーHakoです♪
昨日のレッスンで「ハッ」そうだった!と気が付いたことをご紹介☆
当スタジオの朝のクラスは、月謝制のレギュラーレッスン。
毎週か隔週でスタジオにいらっしゃる方々のレッスンで、
いつも同じメンバーでレッスンしています。
レギュラーレッスンで定期的に通ってくださっている方々なので、
毎回「身体を緩めて整える」ことの大事さをお話していますし、
「出来ないことは、出来ない理由があるので無理してガンバらない☆」という
レッスンの方針が身についていらっしゃいます♪
だから、
皆さんストレッチやヨガのポーズなどをしても、
いわゆる「完成形」や、「こうあるべき」という姿を追いかけません。
例えば、
開脚だったら、
「もっと脚をひらくようにならなきゃ」とか、
一般的に「こうなった方がいいですよ」と言われていることを、
そう「ならきゃ」と思ってグイグイ「イテテ」と言いながらストレッチする(笑)、
ということはしません。
だから・・・
いわゆる一般のストレッチ「あるある」をすっかり忘れていたのですが・・・
昨日の朝のレッスンに「体験」にいらっしゃり、初めてレッスンに参加した方のある行動を見て、
「そうだった!」
コレ、皆さんによくある光景だった!と久しぶりにハッとしたことがありました。
それは・・・
股関節を開こうとしてグイグイ、
膝を押してグイグイ、、、の光景。
レッスンの一番初めに、
両足の裏を合わせて座る、いわゆる「ガッセキ」をしていただいて、
その日の股関節の状態を「チェック」しています。
あくまで、「チェック」で、
「股関節を開くストレッチ」とか、
膝が下りていてピッタリ開くことが素晴らしい「完成形」とかいうことではないんです。
だから、
力を抜いて、「普通」にガッセキをしていただければ良いのですが、
体験にいらっしゃった方は、
グイグイ膝を押して、一生懸命に「開こう」としていらっしゃいました。
コレ、たぶん皆さんもしたことがあると思います(笑)
何を隠さない、私も昔、やっていました。。。
膝を押して下げるだけでなく、
胸を張って、腰を反らせて、力で膝を開く技まで身に付けていました。
だって、開くのが正解ですよね?
開けるようになった方がいいから、頑張った方がいいですよね?
と思われる方もいるかもしれません。
だけれど、ここで考えていただきたいのは、
「何故これが出来ないのか?」の理由です。
「股関節が固まっているから?」
じゃあ、何故、股関節が固まっているのでしょう?
それについては、いつもレッスンの中でお話しています(^^)
結局、昨日は「どうして出来ないのか」のお話をさせていただいて、
股関節を緩める動作をほんの数分行っただけで、
この方の膝は自然と下がって、腰を立てて座ることが出来ました☆
それでやっと、レッスン前の「準備」が出来ました(^^)
無理にグイグイしなくて良かったですね(笑)
このお話を読んで、
「アレ?私もいつもグイグイ頑張っています」と思い当たることがある方は、
身体を緩めて整えることを体感してみたら、
「おやや」と新しい自分を発見することがあるかもしれません(^^)
ストレッチを頑張っている方も、
まずは身体を緩めて整えることから始めましょう♪
~・~・~・~・~・~・~・~
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投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
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