LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
今日はお尻についてのお話です☆
昨日は「胸を張る」「肩甲骨を引き寄せる」ことを、
する必要がない身体にしていきましょう♪
というお話でした。
この上半身を「一見」美しく「見せる」ことに
次いでよくある、皆さんがしていること・・・
「お尻をギュッと締める」
これも
実は・・・美しいお尻と姿勢になりたいのに、
逆効果になっている可能性大なのです（＠－＠）
私のスタジオでは
お尻は緩めています♡
そして、
「身体の側面」の力を「使える」ようになるために
必要なエクササイズをしています☆
ギュッと締めることはおススメしていません。
むしろ
電車などで立っている時に
意識してお尻をギュッと締める・・・これは禁止しています（＠－＠）
というと皆さん
「え～っ！意識してガンバってお尻をギュッと締めていました・・・」
とおっしゃいます。
では
そもそも、何故皆さんお尻をギュッとしたくなるのでしょうか？
お尻が垂れたくないから？
外国人のようにキュッと上がったお尻になりたいから？
このような理由なら、
なおさら
「お尻をギュッとして」は、逆効果なのです（＠－＠）
ブログでは何度も書いてお伝えしていますが、
美しい身体とは「使える」身体です。
身体が緩んで整っていて
身体本来の動きが出来るから、
本来使われるべき筋肉が動いていることで
美しい形も生まれると、私は思っています。
お尻に話を戻すと・・・
試しにお尻をギュッと締めてみてください。
そのまま歩いてみてください。
スムーズに歩けますか？
歩けませんよね？（笑）
ギュッとしめたら、外国人のようなお尻の形になりますか？
もともと骨盤が後傾していて
猫背になりやすい日本人の方が
お尻をギュッと締めたら
下がっているお尻をさらに「押し込める」ことになって
見た目は「硬いお尻」（垂れてはいないですが （笑））が
下の位置で固まっている・・・
キュッと上には上がりませんよね・・・
骨盤の傾きは変わりませんから。
そして・・・・
これを無理にキュッと上がって「見える」ように
腰を反らせて、お尻の位置が高くなったように「見せて」
さらにお尻を「ギュっと締めようとガンバル」・・・
これは、腰痛の原因になるだけで
「自然」と「キュっ」「プリっ」と上がっているわけではありませんね（＠－＠）
ではどうしたら良いのでしょうか？
それは、
まず骨盤・股関節周りを緩めて整えること。
皆さん気が付いていないと思いますが、
骨盤後傾の方（猫背タイプの方）は、
常に、すでに立っているだけでもお尻を固めているので、ガチガチのお尻になっています（＠－＠）
太腿をガチガチに固めて、お尻も固めてバランスをとっているんですね。
だから、
せっかく骨盤・股関節周りを緩めても
固いお尻に引っ張られて、骨盤後傾（猫背）のまま・・・
なんてことにもなります（＠－＠）
だからお尻は緩めてあげる方がいいのです。
すると、骨盤の傾きが少し動きやすくなります。
キュっとなりたい？
外国人がキュッとなって見えているのは、
彼らの骨格から生み出される身体の動きによって作られた「キュっ」
なので・・・
彼らは「ギュッと」お尻を締めているわけではないのですね・・・
だから、
「キュっ」と、上がったお尻を作りたかったら、
まずは股関節を緩めて整え、お尻と、腿の裏側を緩めて整え、
骨盤の傾きを動かしていくことが、最初に必要ですね・・・
決して無理やり「腰を反らせて」お尻を上に持ち上げることを
言っているわけではありません。
身体の内部、構造から、緩めて整えていくことが大切です。
これは・・・
私が30年間もかかって悩んできた
「外国人」と「私」の身体の違い・・・についての研究で
私自身の変化をもって、
実践してきた実験の結果、
やはり
「身体を緩めて整える！」が一番重要であると
気が付いた事の一つでもあります。
「お尻」・・・
これは永遠のテーマですね（笑）
お尻は単体で動いているわけではないので
上半身と下半身の連動、歩き方など
語りだしたしたら永遠と続きそうでキリがありません（笑）
なので
今日はこのくらいに簡単にしておきたいと思います（＾＾）
身体を緩めて整えることが
いかに大事か、少しは伝わったでしょうか？
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皆さんにお会いできることを楽しみにしています（＾＾）
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