こんにちは！
からだ美調律®代表Hakoです。
スタートしたばかりの音声番組「緩めて調える からだ美調律®ラジオ」、フリーアナウンサーのKomoeさんと一緒にお届けしているのですが、第2回目の配信お聴きいただけましたでしょうか？
今回のテーマは、「改めて聞きたい！からだ美調律®ってどんなメソッド？」です。
「美調律って、実際には何をするの？」と気になっている方へ、ラジオでお話しした内容を少しご紹介しますね。
■ ヨガでもない、ピラティスでもない「日本生まれのメソッド」
先日、広島で出張レッスン（体験会）を開催したのですが、ご参加くださった方からこんなお声をたくさんいただきました。
「ヨガやピラティスは身体が硬すぎて無理だと思っていた」
「『ヨガでもない、ピラティスでもない』という言葉が気になった」
「1回30秒の簡単な動きなら、私にもできそうと思った」
そうなんです。世の中には素敵な運動がたくさんありますが、「身体が硬いからスタジオに行くのもハードルが高い…」と感じていらっしゃる方は本当に多いんですよね。
からだ美調律®は、そんな既存の枠組みには当てはまらない、誰でも簡単にできる日本生まれのメソッドとして生まれました。
■ 頑張ってストレッチしていませんか？
レッスンに初めていらっしゃる方の多くは、ストレッチやエクササイズをがんばってするのかな？と思って、マットの上に座ると一生懸命腕を回したり、準備運動のストレッチを始めたりされます。
でも、からだ美調律®では、息が上がるような激しい運動はもちろん、いわゆる「グイグイ引き伸ばすストレッチ」も一切行いません。
なぜなら、「無理はしない」のが大原則だからです。
例えば、ヨガであぐらをかいて座ろうとしても後ろに倒れそうになってしまう方に、「骨盤を立てて背筋をピンと伸ばしましょう！」と指導されることがありますよね。
でも、骨盤が立たない身体なのに無理やり姿勢を作ろうとすると、背中や腰に余計な力が入って痛めてしまう原因になります。
よかれと思って始めた運動やストレッチで、かえって身体を痛めたり不調になったりしてしまうのは、とてももったいないことですよね。
動きやすい身体に調整してからストレッチやエクササイズをすると、その動きがより効果的に行うことができますね。
■ 簡単な動きで本来の身体に戻してあげる
からだ美調律®で行うのは、本当に驚くほどシンプルな動きです。
「手のひらをくるんと回す」
「ここをもみもみする」
「関節をぐるんと動かす」
たったこれだけです。汗もかきません（笑）。
姿勢が気になる、骨盤を立てて座れない、というお悩みがある場合は、がんばって「良い姿勢になる努力」をするのではなくて、「なぜ骨盤が立たないのか」という根本原因（関節や骨盤のアンバランス）を調律して、「自然とあぐらで座れる身体」にすることが大切。
また、例えば、多くの方が悩んでいる「巻き肩（肩が内側に入ってしまう状態）」では、背中をバンドなどで外側に無理やり引っ張っても根本的な解決にはなりません。
実は、肩が内側に入る大元の原因は「骨盤や股関節」にあることが多いのです。
根本のバランスを調えつつ、固まってしまった部分もピンポイントで調律するから、無理なく肩が開き、元に戻りにくくなります。
■ 痛くないのに、その場で変化を実感！
動きがあまりにシンプルなので、レッスン中に生徒さんから「えっ、これだけでいいんですか？」と驚かれることがよくあります。
でも、その場ですぐに肩が開いたり、肩がスッと下がって首が長く見えたりする変化を実感していただいているのも「からだ美調律®」の特徴。
体験会でも、「見て！肩の位置が変わってるよ！」「本当だ！」と、参加者同士で変化を見合って盛り上がっています。
身体は知らず知らずのうちに日々の生活の中で緊張して凝り固まっています。
その緊張を簡単な緩めて、本来の軽やかな身体を取り戻してみませんか？
詳しいお話や実際の雰囲気は、ぜひラジオ本編でお聴きくださいね！
ご感想やご質問など、SNSやコメントなどで教えていただけると嬉しいです。
次回のエピソードもどうぞお楽しみに！
Hako
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