LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日に引き続き
「からだ美調律」ベーシック講座の様子と感想を
ご紹介していこうと思います（＾＾）
ベーシック講座2回目は
上半身について主に学びました☆
肩関節の可動域のチェックや、
肩甲骨まわりを緩めると
どのような変化が起きるのか？
などを体感して、
「え～っ、こういうことになっていたんですね！」
「緩めたら、動ける範囲が全然違う！」
「歩き方も違ってくるんですね☆」
など、気づきがたくさん♪
今まで自分の身体と向き合う機会が
なかったことに
受講者の皆さん、改めて気が付かれたと思います（＾＾）
そして・・・
一番盛り上がったのが（笑）
「呼吸」について！
皆さん、ご自分の呼吸を意識したことがありますか？
深い呼吸は出来ますか？
講座の受講生の方々には、
まず、床に仰向けに寝て
自分が思っている「深い呼吸」をしていただきました。
すると・・・
お腹だけちょこっと動いて、
胸や脇の辺りは
「シーン」・・・としていて
あれ？生きてる？
「深い」呼吸ですよ？
全然胸も脇も動いていない～！！
という事態に皆さんで愕然（笑）
これでは呼吸が浅いわけですね（＠－＠）
さらに、
水泳をされていたり、
歌手をされていたりすると、
短時間で吸ったり吐いたりする
クセもあったりして
深く長く息を吐く、ゆっくり吸うが
思うように出来ない。
ということも
受講生の方々ご自身に気が付いていただくことが出来ました。
そこで
胸や脇を緩めたところで、
どの部位がどのように動くことで
呼吸が行われるか
ということを感じ取ってから
胸や脇を動かす練習をして、
改めて呼吸をしてみると・・・・
「生き返った～！！」（笑）
と、
皆さんご自分の胸と脇がきちんと動くことを確認♪
そうなんです・・・
呼吸は皆さんが思っているより
奥が深くて・・・
そして
「重要」です！
呼吸がきちんとできないということは
胸や脇も動いておらず・・・
横隔膜の動きも小さいのです。
呼吸をするときに使う
筋肉や部位をきちんと動かすことが出来ていれば、
胸も脇もきちんと動いて
横隔膜の動きも大きく
内臓の動きも活発化して
代謝もよく
血液循環もよくなって
免疫力も上がって
疲れにくい身体となり
結果・・・
美肌効果もあるのです（＾＾）
呼吸が出来るようになると
肌のトーンが上がる方もいらっしゃいます♡
「呼吸」は
健康のためにはもちろん、
「美」のためにも大切です。
こう考えていくと
「健康」＝「美」だと捉えることもできますね♪
健康で美しくなりたい方は
まず、身体を緩めて整え、
呼吸がきちんと出来るようにしていきましょう（＾＾）
そんな、身体を緩めて整える方法を体感してみたい方は
ぜひ、12月3日（日）に開催予定の
「からだ美調律」セミナーにご参加くださいね♪
セミナーの詳細・お申し込み方法は、近日中にお知らせ予定です♡
お楽しみに（＾＾）
さて、今日もプライベートレッスンで
身体を緩めて整える大切さを伝えていきます☆
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