LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

だんだん暑くなってきて、薄着になり・・・ダイエットが頭をよぎる季節になってきましたね（笑）

今日は「シェイプアップ」と「痩せる」についてお話したいと思います。

昨日のレッスンにいらっしゃったお客様、1時間ちょっとのレッスンで、スタジオに着いた時より、だいぶシュッとされて、シェイプアップしてお帰りになりました♪

1時間ほどで、身体の「形」は変わりましたが、さすがに「体重」は変わっていませんよね？

簡単に言うと、これが、「シェイプアップ」と「痩せる」の違いです☆

上半身を緩めて整えると、自然と肩のラインは下がり、首が長くなり、顔もリフトアップします。

骨盤・股関節周りを緩めて整え、お尻や骨盤底筋も緩めて身体を整えると、

骨盤が立ちやすくなり、姿勢が良くなって、背中のラインも美しく、バストトップの位置も上がります。

これで、だいぶシェイプアップされますが、

整ったところで、さらに必要なエクササイズをして、身体本来の動きができるようにしていくと・・・

脚がまっすぐになって、横にはみ出ていたお尻も小さくなり、

さらにシェイプアップされます。

でも、「体重」は変わっていませんね。

あくまでも、身体が整い、本来の動きが出来るようになったことで、身体の「形」に変化が表れただけです。

皆さんここで考えてみてください☆

①体重は減って「痩せた」けれど、身体のラインは美しさがいまいち・・・

②「シェイプアップ」して身体のラインが美しくなったけれど、体重（適正以上の、減らすべき体重）は全然減らない・・・

どちらがいいですか？

私だったら・・・・適正な体重で、身体のラインも美しい！がいいです（＾－＾）

でも、それを叶えるには、食事の管理と、身体の管理と両方必要です。

「痩せる」= 体重が減ること、という意味でとらえると、痩せるためには食事を管理してもらうのが一番大事です。

「シェイプアップ」= 身体のラインを美しくすること、という意味でとらえると、

シェイプアップするためには、身体を緩めて整え、さらに身体を支える力を使えるようにし、本来の動きが出来るようにすることが大事です。

そして、私がスタジオで教えていることは、「身体を緩めて整えることで、結果として身体のラインが美しくなってしまう」方法です。

ですが・・・・・・

身体のラインが整えば、食べ物に注意しなくていいという意味では、全くありません。

「美しくシェイプアップ」「ダイエット」という観点からは、

むしろ、食事に注意して適正な体重管理をしていただくことが前提で、

そこからさらに、身体を整えるという意味で、身体を緩めて、支える力をエクササイズで身に付けていただくことが大事です。

痩せて美しくなりたい、ダイエットして美しい身体を手に入れたい、という方は、

まずは食事で基本の身体を作り、

そこから、身体を緩めて整え、シェイプを整えていく、

もしくは、平行して食事と身体を整えることを同時進行していただく、と考えてください☆

食事の管理・・・苦手な方、多いですよね、

でも、ストレッチやエクササイズでは食事には替えられないので、

「痩せたい」方は、まず食生活から整えていきましょう（＾－＾）

そして、そこから、身体を緩めて整え、シェイプアップが出来たら、

健康で美も手に入り、素晴らしいですね\(^^)/

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