LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日は、靴屋さんでのウォーキングレッスンでした☆
そして、改めて思ったこと。
やはり、歩くHow to を教えるのではなく、
「美しく歩けてしまう」身体に整えて、自分に合う靴を履くことが大事j！！
How toを教えるとどうなるのか・・・・
「美しく歩くウォーキング」の場合は、こんなことを皆さん気にしながら歩くのではないでしょうか？
踵から地面に足をついて、つま先で地面を蹴るように、そして一歩は大きく、胸ははって背筋をピンとする。
でも、これはこのように気を付けなければできないわけですよね？
ということは、
自然にはできないわけで、どこかに無理に力をいれて、
そのように「見える」ようにしているわけです。
では、「健康のために歩くウォーキング」の場合はどうでしょうか？
よくみうけられるのは、
踵から地面について、きちんと床を蹴って、腕を振って元気よく、速足で進む。
これも、そのように「がんばって」力を入れて、そうなるようにしているんですね。
「無理をする」ということは、自然に歩けないどころか、怪我につながる可能性があります。
そして、よくある「胸をはる」「背筋をのばす」も、意識しないと出来ないいうことは、
上半身に力を入れて、無理に姿勢を保っていることになります。
上半身に力を入れると、上半身が固まってしまうので、下半身と連動して歩くことができず、
脚に必要以上の力を加えて歩くことになります・・・
すると、膝にグッと力を入れて、わざと力を入れて床を蹴ろうとがんばるので、結果、膝に負担がかかることになってしまいます。
また、
上半身と下半身がきちんと連動して歩けていれば、
腕は自然と「振れる」わけで、
「振って」歩くわけではないのです。
だから、腕を振って歩く意識をするということは、
腕だけ単体で動かして、下半身と連動して動いているわけではないので、
ムキムキがんばって歩いているように見えてしまう（笑）のです。
ところが、
身体を緩めて整えると、全身が連動して動けるようになり、
自然と美しい姿勢で、踵から地面について、重心移動をした結果、後ろの脚ものびて、床を捉えて前に進むことが 出来てしまう・・・のです。
そこに、意識はいりません。
もっと詳しく説明すると、股関節の外旋や内旋、上半身との連動の関係性など、難しくなってしまうので、ここでは説明しませんが、
もっと、「歩くこと、姿勢、靴選び」について知りたい！
という方は、こちらの靴セミナーにぜひ参加してくださいね（＾＾）
すでに残席が２ずつなので、お申込みはお早めに♪
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