LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
今日は歩き方についてのお話☆
歩き方について、
こんなお悩みをよく伺います。
・歩く時の姿勢が悪い
・トボトボ歩いている
・顔と首が前に出ている
・歩く時に姿勢を良くしようとすると腰が痛い
・一歩が小さい
・ドスドス歩いてしまう
・ハイヒールが履きこなせない
などなど（＠－＠）
先日のプライベートレッスンでも、
ウォーキングについてお悩みを伺いました。
その方は
コンテストに出るために、
12センチのハイヒールを履いて
ウォーキングレッスンに参加しているとのことでした。
いただいたお悩み＆質問はコチラ↓
ウォーキングレッスンで
講師の先生から「首と顔が前に出ている」と、
何度も指摘を受けるのですが、
どうしたら良いのでしょうか？
首の骨は後ろに伸ばすようなつもりで
後ろに引っ張っても大丈夫でしょうか？
いつもすごく前に出ていたので
違和感満載なのですが・・・・
↑このような
歩く時の姿勢についてのお悩みをお受けすることが多いのですが、
まず
「どうしたらよいか」を考えるより
「どうしてそうなってしまっているのか」の原因を分析することが重要です☆
このお客様には
レッスンで履いているハイヒールをご持参いただき、
スタジオで実際に履いて歩いていただきました。
なるほど・・・
ハイヒールを履く以前に、
普通に裸足で歩いている時も、
頭と首が前に出ていました。
では原因は？
骨盤と股関節の動きがスムーズでなく、
骨盤が後傾していて、
脚だけ前に出して進んでいる状態で
上半身は後ろに残ったままになっていて
重心のバランスをとるために
頭と首を前に出していたのでした（＠－＠）
また、
背中の下部を使って歩くことも出来ていないので
身体の上半身と下半身の連動もなく、
太腿と膝に力を入れて、
肩を振って
力技で歩いているので
「ドスドス歩いている」といった印象もありました。。。
なので・・・
まずは骨盤・股関節を緩めて整えることから始めて、
腿の裏側の固まっている部分を緩めて
「使われるべき部位」を使えるようにして、
さらに
上半身を緩めてから
背中の下部を「使える」ようにする体感をしていただき、
上半身と下半身を連動させて動くって
こういうことなのか～と体感していただける動きをしてから、
「何も考えずに歩いてみてください」と言ってみたところ・・・
「あれ？スムーズに前にどんどん進む！」
「えっ？頭と首が前に出ていない！」
「むしろすごく美しい姿勢で、一歩も大きく、キレイに歩けている♡」
と、ビックリされました（＾＾）
次に、
ハイヒールを履いてみると
少し横にブレて歩く感覚や不安定感があったので
「身体の側面を支える力」を使えるようにするエクササイズをいくつかしてから
再度ハイヒールを履いて歩いてみると・・・
「あれ？全然ブレない！」
「勝手に前に進んでいく感じです♪」
と、これまたビックリされました（＾＾）
そして
「なるほど！Hakoさんが、ウォーキングレッスンで歩き方を教えないという意味が分かりました！」と納得していらっしゃいました☆
そうなんです。
私は、「歩き方」は教えません。
例えば、「踵からついて、一歩は大きく、地面は蹴って進む。姿勢を美しく、背筋を伸ばして」などの
歩き方の「how to」は教えていません。
何故なら、
それが出来ない「身体の状態」にある人に
それを強要しても、出来ないからです。
出来ない、か、
もしくは力技でなんとか「見た目」を同じにするだけで
根本からの解決にはなりません。
それよりも
現状をきちんと把握・分析して
身体を整えること・本来の身体の動きが出来るようにしてあげることで、
自然と美しい姿勢になり
自然と美しい歩き方になってしまうことが大切です♡
美しい姿勢になりたい！美しい歩き方になりたい！という方は
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残席が少なくなってきましたので
気になっている方はお早めにお申し込みくださいね（＾＾）
皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪