LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
わたくしHakoが、監修・執筆した記事が
「ドコモヘルスケア」のウェブサイトで掲載されました♡ので、
今日はこの記事について紹介させていただきます（＾＾）
「ストレッチでダイエット！効果的な方法とは？」です☆
ダイエットといったら、激しい運動や厳しい食事制限を思い浮かべますよね？
でも、長続きしない極端なダイエット方法よりも、
整った身体で、全身を連動して動かし、代謝が良い身体になることで、
呼吸をきちんとする、良い姿勢を保つ、美しい姿勢で歩くなど日常生活を送るだけで、
代謝も良く、ダイエットにつながる生活を送ることができますよ。
という内容で、効果的なストレッチやエクササイズを紹介させていただきました♪
ストレッチでダイエットできるの？
と疑問に思われる方もいると思います。
確かに、「体重が減る」という意味のダイエットでは、即効性はありませんが、
「身体をシェイプアップする」という意味では、
身体を緩めて整え身体本来の使い方が出来るようになると、
余計な力を入れることがなくなるので
ガチガチに固まって盛り上がっていた筋肉がなくなり、
見た目がシェイプアップされるダイエット効果はあります。
そして、整って見た目がシェイプアップされた身体で、
さらに、毎日の生活でも代謝がアップしていくと・・・
最終的には、
短期間で激しいダイエットをするよりも、
健康的で美しい身体を手に入れることができます。
そして、さらに、
ポッコリお腹の引き締めなど、
気になる部位別に効くエクササイズを取り入れると、
より理想に近いボディシェイプを作ることが出来ます。
こちらに掲載させていただいた記事には、
ストレッチの前に行う基本の身体の整え方や、
足首のストレッチ、
ウエストのシェイプアップに効くストレッチ、
寝る前におススメのストレッチ、
ポッコリお腹を改善するエクササイズ、
むくみを改善するストレッチなどを紹介しています☆
ぜひ、参考にしてみてくださいね（＾＾）
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