LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

今日は、しなやかな身体になる秘訣と

関節、筋肉についてお話したいと思います☆

関節？筋肉？

難しい話なのか・・・・と思われたかもしれませんが、

大丈夫です（笑）

皆さんから、多くご質問いただくことに、

分かりやすく答えてみようと思います（＾＾）

しなやかな身体、柔らかい身体に憧れます。

開脚とか、前屈とかが出来るようになりたいんです。

コレ、本当に多い質問です☆

でもね、

しなやかな身体に、開脚と前屈はあまり関係ないのです（＠－＠）

開脚や前屈がペタッと出来る人でも、

しなやかな身体とは言えません。

開脚や前屈が出来る人が

美しい身体をしているかといえば、そうでもありません（笑）

では、しなやかな動きができる人は？

それは、関節の動きがスムーズな人です♡

そして、

身体が緩んで整っていて、

身体全身の連動がスムーズに出来ている人☆

開脚と前屈が出来ても、

実は

股関節の動きが制限されていて、

全身を連動させて動けない人は

結局どこかに無理な力を入れて

「見た目上」キレイに身体を使おうとするので、

筋肉は硬く、

しなやかな身体にはなれないのです。

特に脚・・・・

これは、

実は私自身がそうでした（＞＜）

前屈・開脚・前後に180度脚を開く。

コレ、全て出来ていましたが、

O脚でしたし、

身体は歪んでいたし、

筋肉は硬いし、

腰痛はひどいし・・・・

という状態でした。

しなやかな筋肉

しなやかな動き

しなやかなぼボディシェイプ

になるためには、

関節を緩めて身体を整えて、

全身を連動させて動けるようになることが大切♡

 

そして、

外側の筋肉ではなく、

身体の深層にある筋肉を使えるようになることが大切☆

そう・・・

皆さんが「体幹トレーニング」と思って取り組んでいる

腹筋や背筋のエクササイズは、

実は、

しなやかな身体を作るのではなく

「鎧」のような外側を守る筋肉を鍛えているかもしれません・・・

これについては

今日は詳しくは書きませんが、

実は

私は超音波の器械を使用させていただいて、

ある実験をしたことがあります。

内側の筋肉、

しなやかな身体になるために必要な筋肉を使うには

どのようなエクササイズが良いかについてです。

これらのエクササイズは、はっきり言って

見た目的に、「かなり地味」です（笑）

だから、

体育でやるような

何回も起き上がるような腹筋とは全く違うものですね☆

呼吸とともに、

骨盤の傾きを考えながら行うエクササイズを考案して

「からだ美調律」エクササイズとして、

講座で伝授しています♡

だから

結局、

骨盤・股関節が整っていないと

このエクササイズは意味がないのです・・・

というわけで、

しなやかな身体になるためには

まずは、身体を緩めて整えていきましょう♪

さて、今日は、

「からだ美調律講座」の受講をご検討されている方の

特別相談プライベートレッスン♡で、

身体を緩めて整える大切さを伝えていきます（＾＾）

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