LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

今日は、「オトナの女性に必要な身体づくり」についてのお話。

昨日は、今年初めてのレッスンでした。

朝の「しなやかボディエクササイズ」のクラスでは、

からだ美調律で身体を緩めてととのえながら、

ストレッチやエクササイズ、そして最後にバレエの動きを行っています。

 

実はこのクラス、熟年世代の方が多くご参加いただいている

「オトナ」の女性達が集まっているクラスで、

５０代～７０代の方々が主。

長くレッスンに通ってくださっている方ですと、１５年になる方も！

 

このクラスには長年通ってくださっている方々が多いことと、

ご自身の身体について理解したうえで

ご自分で身体を調整できる方が多いこと、

そして

身体の使い方、在り方が、同年世代の一般の方々と比べると

驚くほどに機能的に動いているので、

私は「マスタークラス」と呼んでいます（笑)

 

このマスタークラスの皆さんを見ていると、

まさに「オトナの女性」に必要な身体づくりとは

このようなことなのだなと実感することが多いので、

ぜひ皆さんにもシェアしたくて今回のブログを書くことにしました。

 

ここまでで、すでに前置きが長くなってしまいましたが・・・

どうしても伝えたいことがあるのです。

なぜなら、

この年末年始で５０代以降の女性とお話をする機会が多く、

この現状をなんとかしたい、お役に立てたら、

という気持ちになったからです。

 

皆さん同じようなお悩みをお持ちで、

なのに解決方法がわからなくて。。。

いわゆる一般的に紹介されているストレッチやエクササイズ、筋トレを試してみようか？、

他にできることが思いつかないし（まだ出会っていないだけですが）。

でも、実際に何をやったらいいか手が付かず、

解決できなくてずっとモヤモヤしたまま現状維持、

という方がとても多いです。

 

そのお悩みとは、

・腰痛

・肩こり

・首凝り

・背中がガチガチ

・膝が痛い

・太りやすくなった

・なんとなく不調

など。

 

病院に行ったり整体に行ったり、

いろいろしてみるのですが、

特に何が原因かは分からない、

どこをどうすればいいのか、ということも分からないまま。

結局、運動不足をなんとかして筋力をつけたらいいのか？

という思いに至るのですね。

 

そして、

何かしなきゃマズイと思って、

できそうなものを探す。

 

筋トレとか激しいエクササイズは無理そうだし、

ヨガならできるのか？とか、

YouTubeでいろいろ出てきたけれど、

いったい何をやったらいいのか分からない。

 

YouTubeやインターネットで調べた情報からは、

「この人はこう言っている」「あの人はこう言っている」

情報と「やり方」ばかりが溢れてきて、

結局自分は何をしたらいいのか分からない。

 

だから、結局何も変わらないまま、

また何とかしなきゃ・・・と考えを巡らせる。

という状態に陥ってしまっているんですね。

 

ここまで読んで、

あれ？これは私のこと？と思った方、

大丈夫ですよ。

まだあなたは、大切なことに出会っていないだけ、

というか、

大切なことを「体感していないから気づけていないだけ」なのです。

 

いわゆる身体が柔らかいことよりも、

筋肉をつけることよりも、

歩数を多く歩くことよりも、

その「前」に大切なことがあるのです。

 

オトナの女性に必要な身体づくりは、

軽やかに快適に毎日を過ごせる身体に自分でととのえられること。

その土台となる、機能的に動ける身体とはどのようなことか、

その感覚を一度「体感」してみると、

目の前の世界が開けます。

 

ここまでで、すでに長くなってしまいました！

今回は抽象的なお話になってしまいましたが、

次回からはもう少し分かりやすく

実際の事例もあげながらお話していきたいと思いますので、

続きもどうぞお楽しみに。

 

Hako