LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

先日開催したイベント「大人女性のための１DAY美活動！」についてご紹介します♪

女性にとって、「美と健康」は永遠のテーマですよね。

「大人女性のための１DAY美活動」は、

美しい姿勢＆歩き方、小顔＆リフトアップ、さらに、美ボイス、に自然となってしまう

そんな様々なレッスンがギュッと凝縮して体験できる、スペシャルな１DAYレッスン！

そして、今回は特別に「お腹ソムリエ」さんとのコラボレーション！超音波による「身体測定会」も開催しました！

各レッスンはそれぞれの専門家が担当し、

複数のメソッドが一日で体験できる、贅沢な1日となりました♪

 

お腹ソムリエの測定

まずは、「お腹ソムリエ」の測定からスタート！

エコーでお腹の脂肪と筋肉を測定するのですが・・・

皆さんご自身の評価シートを手に取って、

現実と向き合うことで、「きゃ～っ」となっておりました（笑）

特に、筋肉の薄さや筋力の低下が気になる方が多くいらっしゃいました。

自分のお腹の中身を見る機会はないので、面白い経験でもありますが、

「健康のために何かしないと」と、現状と向き合う機会にもなりますね。

 

美しい姿勢と歩き方になるには

測定で自分の身体と向き合った後は、

「身体、姿勢、歩き方」について学びながら、実際に身体を動かしていただきました。

股関節から動けているかどうかのチェックをしたり、

美しい姿勢・歩き方を「がんばって作る」のではなくて、

簡単な動きで身体を緩めてととのえることで、

自然と骨盤の傾きが変わり、自然と美しい姿勢、美しい歩き方になってしまう♡

ということをご体験いただきました。

 

自然とリフトアップ！

次は、顔は触らないのに、自然とリフトアップしてしまうレッスン♪

川越にあるフェイシャルサロン「シャンデル」オーナーエステティシャンの

宮崎さんにお越しいただき、実際にHakoの身体を使って、

顔を触らないのにリフトアップするってどういうこと？を実践していただきました！

足首を緩めたら・・・「アゴの動きがよくなって、顔もリフトアップ！」

お尻を緩めても・・・緩めた方の顔が自然とリフトアップ！

目じりの位置も上がり、口角も上がることに皆さんビックリされていました。

宮﨑さんは「からだ美調律®」を学んで下さり、お店のメニューに取り入れてくださっています♪

お店で施術してもらうのももちろんおススメですし、

ご自身でもできますよ、と、自分で身体を緩めるレッスンをしました！

 

美ボディになるストレッチ＆エクササイズ

続いて・・・

Hakoによる、美ボディになるストレッチ＆エクササイズのレッスン♪

ストレッチというと「がんばって身体を伸ばす」というイメージがあると思いますが、

実は簡単な動きで身体を緩めるだけで、

自然とストレッチがしやすくなるし、

その結果自然と美しい身体になる♡という体験をしていただきました。

 

そして、次はエクササイズ。

エクササイズと聞くと、「キツイほど効く」「がんばって筋肉を鍛える」というイメージがあると思いますが、

実は小さな動き、シンプルな動きの方が的確に「筋肉を動かす、使う」ことができるということをご体験いただきました！

そう聞いても、どういうこと？と、なかなか想像ができないと思うので、

今回は特別に「お腹ソムリエ」の開発をされた井浦さんにスタジオにお越しいただき、

下腹部や背中の筋肉の動きを皆さんにお見せいただきました。

大きな動きよりも、小さな動きで的確に肩甲骨を動かしたり、

骨盤が立った姿勢で下腹部を使って呼吸することが

実はお腹の筋肉にとっても効いていたり、

何回もがんばって起き上がる腹筋運動をするよりも、

様々なことに気を付けながら少し起き上がる方が、

ポッコリお腹に効く、ということが、

筋肉の動きを確認することで、よく分かりました♪

 

皆さん、モニターの画面を確認しながら、

筋肉が動く様子を見て、

「あ～、本当だ！動いてる！」

「この動きの方が効果的！」

などなど、実際の効果を目の当たりにして納得。

その後は、一緒に実際にエクササイズをしていただきました♪

 

ここまでで、だいぶ長くなってきたので、

続きは次のブログでご紹介しますね。

本当に今回の１DAYイベントは内容が盛りだくさん！

次は、ダンス、ボイス編になりますのでお楽しみに♪

 

Hako

 

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