LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
今日は
娘の身体の変化を例にあげながら、
ストレッチよりも簡単・大切なことについてお話したいと思います（＾＾）
まず
ストレッチについて。
以前も書きましたが
開脚が出来ることは重要視していません。
むしろ
無理に脚を開いたり
無理にストレッチすることは禁止しています☆
なぜか？というと
無理やり筋肉だけ引き伸ばすことになり
肉離れのような状態を引き起こす原因になりかねないからです。
バレエやダンスを習っている方で
開脚をがんばってやりすぎで
内腿の痛みがとれない・・・という方、
けっこういらっしゃいます（＠－＠）
（ダンスの先生でもいらっしゃいましたよ）
だから、
無理やりなストレッチは危険です・・・・。
また
筋肉自体だけ引き伸ばしても
筋肉がついている箇所や
関節が固まっていて
スムーズに動かなければ・・・
身体は自由に動きません。
では
ストレッチよりも簡単で大切なこととは？
それは
身体を緩めて整えることで
本来使うべき部分が使えて
本来の動きが出来るようにすること
です♪
そして
身体は全身が連動して動いているので
ある部位を緩めたら
そこが動きやすくなるだけでなく
その部位が緩んで動き出したことで
本来使われるべき他の部分も使えるようになり
姿勢・歩き方が変わるので
自然と美しいスタイルになってしまうのです♡
私の娘は
過剰に腰を反らし気味で、
少しポッチャリさんでした。
また
脚に変形が現れていました。
そこで
毎日ある部分を緩めて整えました。
これについては
コチラに書きましたのでご参考に☆
ちなみに、ストレッチはしていませんが
結果として脚は以前より上がるようになりましたよ。
でも
注目すべきは
脚の形が綺麗になったとか、
脚があがるようになったことではなく・・・
ある「一部分」を緩めてあげたことで
身体の使い方が変わり
上半身の緊張も自然と取れて
（肩甲骨の位置も全然違います）
「全身」の動きが連動してスムーズになったこと！
そして
身体本来の使い方が出来るようになっていくと
歩き方が変わります☆
無駄な力が抜けて
パンパンだった脚自体も柔らかくなりました♪
緩める⇒身体の使い方が変わる⇒余計な力が抜ける
結果・・・・
脚の形も改善されて
お尻・背中の形も変わり
顔も小さくなり
全体に美しいスタイルになってきました♡
7歳でも十分に変わることが出来ることが分かりますね（＾＾）
そして
一昨日
更なる勉強で得たことを
昨日のバレエワークのレッスンで
さっそく年長さんと小学１・２年生に試してみたところ・・・
驚きの変化に私がビックリ（＠－＠）
これは、ガチガチの大人にもすごく良い～！！
と、こここで・・
すでに長い文章になってしまったので
明日に続く・・・（笑）
身体が硬くて思うように動かない方は、お楽しみに（＾＾）
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