LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

YouTubeに新しい動画をアップしました！

今回は、武術と身体調整について。

 

なのですが、

デコルテをきれいに見せたい！二の腕シェイプアップしたい！背中のハミ肉をなんとかしたい！

という女性のかたにもおススメの動画となっていますので、

ぜひ武術をされる方だけではなく、

機能的で美しいカラダになりたい方にもご参考にしていただけたら嬉しいです♪

（動画はブログ記事の一番下からどうぞ）

 

武術、スポーツ、ダンスに大切な「肩甲骨」☆

今回は、ゲストに大学少林寺拳法部監督の小堤啓史さんをお迎えして、

贅沢なことに、直接ご指導いただきました。

 

武術や格闘技、と聞くと「筋肉」を一番先にイメージする方も多いのではないかと思いますが、

筋力をつけるよりも「機能的に使えるカラダ」であることがまず必要。

 

そのためには、

肩甲骨や上半身が自由自在に使えることが大切・・・・

ということで、今回は上半身編についてお話を伺い、実践してみました。

特に「肩甲骨」について緩めたり、使ったり、を行ったのですが、

改めて、以下に肩甲骨が自由に動くことが大切かを実感したのでした！

 

「立甲」（りっこう）という肩甲骨を立てる動きも取り入れていますが、

これはただ単に固まっていた肩甲骨がはがれて動きやすくなるだけでなく、

背中の脇の下の部分も使えるようになることで、

眠っていたカラダが呼び覚まされる感覚もありました！

（↑ふだんからカラダを使っている私の感覚ですね～）

次の日にバレエを踊った際に、

横に腕を広げると、肩甲骨から背中の脇下の部分が使われていて、

いつもよりリーチ（腕の伸ばせる範囲）が背中から広く使われているのが分かりました。

（ちょっとマニアックですが。。。）

 

武術だけではなく、

ダンスやスポーツをされる方は、パフォーマンス向上のためにとってもおススメです！

 

美しいデコルテ♪背中のハミ肉撃退♪二の腕シェイプアップにも♪

動画の中でご紹介している、肩甲骨・上半身を使う動きは、

美しいカラダになりたい女性にもおススメ。

 

肩甲骨が固まっていると、

腕の可動域が狭くなり、使われていない背中のお肉、二の腕のお肉が溜まりがち・・・

肩甲骨から自由に動けるようになると、

日常生活の中でも自然と背中や二の腕が使われることで

お肉が付きにくい状態になりますよ♪

 

動画の中では、

肩甲骨、腕のリーチ、などについてもお話していますので、

美しくなりたい女性にもご参考にしていただけたら嬉しいです！

そうそう、

腕は「どこから」腕だと思っているかの感覚の違いによっても、

デコルテのラインや胸のラインが変わってきます。

美しいカラダになりたい方こそ、

「がんばっていい姿勢を保つ」のではなくて

カラダを緩めて使えるようにするのが大切なのです！

ぜひこちら↓から動画を見てみてくださいね。