LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです♪
こんにちは☆
今日は花粉症のお話。
というのは・・・
今週スタジオにいらっしゃったお客様は
花粉症の方が多かったので、
急きょ花粉症対策レッスンウィークになったからです(笑)
鼻水が止まらない。
でも薬を飲むと、今度は乾燥がひどい。。。
目がかゆくて「目を取り出して洗いたい！」
などなど、
花粉症の症状にお悩みの方は多いのですが、
もう一つ、
忘れてはいけないのは「呼吸」。
やはり呼吸が小さくなってしまっている方が多いのですよね。
そして、
上半身がガチガチに固まっている。
そこで、
今週の朝のレッスンでは、
上半身を緩める＋巡りがよくなるレッスンをしました♪
と言っても・・・
うつ伏せになったり、
大きく動いたりすることはちょっとつらい・・・
という方もいらっしゃると思いますので、
顔周り、首回り、脇、
を座ったまま緩めるレッスンを行いました（＾＾）
顔周りを緩めると、
目がパッと開いて、
血流もよくなるので
なんだか視界が開けて明るくなった感じ。
こめかみや首も緩める動きを座ったまま行い、
顎も緩んで
首や喉も緩んで、
さらに
脇を緩めて、
呼吸がしやすくなりました（＾＾）
首って、意外と盲点なんですよね。
だけど大事。
知らず知らずのうちに力が入っていて、
首を緩めてあげると、
首から肩にかけてスッキリするだけでなく、
首が回りやすくなり、
ストレッチやポーズもやりやすくなります。
また、
カラダの中の巡りがよくなるために、
各関節を緩めて調える動きも行いました（＾＾）
（と言っても、なるべく座ってできるもの、(笑)
そんなわけで
今週は花粉症にお悩みの方々が
少しでもスッキリされるようなレッスンをしてみました（＾＾）
そして、
オンラインサロンで毎月配信している10分レッスン動画も、
今回は花粉症スッキリ♪のテーマで制作してみましたよ（＾＾）
皆さんもぜひ身体を緩めて調えて、
スッキリ毎日を快適にお過ごしくださいね♪
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またレッスン体験会も開催していきますので
お楽しみに～☆
Hako