LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日は「からだ美調律」プレミアムプライベートレッスンでした☆
身体の不調を抱えて病院に通っていたお客様との会話に夢中になり、
写真を撮り忘れ・・・（笑）
それくらい、よくお話して、
関節や筋肉ではなく、循環器系の疾患がないかなどを確認したり、
普段の生活の様子や身体の使い方を良く理解しながら教えられるのは、
やはり、プライベートレッスンだから。
今日はそんな、プライベートレッスンについてのお話です。
当たり前ですが、皆さん骨格も違えば、身体の使い方、生活習慣も違いますよね。
なので、
いちがいに、このエクササイズがこの部位に絶対に効きます、とは、実は断言できません。
正しい身体の使い方でないと、別の部位に効いてしまうからです。
また、何回やったらいいですか？と回数をよく聞かれるのですが、
これも、
正しくできる身体に整っているのか、
身体の使い方のクセはどうなのか、
などもきちんと見極めないと、
やはり、
的確な回数は答えられませんし、
また、回数だけやっても正しくできていなければ、高い効果も期待できません。
でも、
自分ではなかなか、正しく出来ているのか、を見極めるのは難しいですよね。
昨日も、深層にある腹筋を動かすエクササイズをしている時に、
正しい位置に骨盤を保つことが難しくて、
床の上に寝ていても、
どうしてもクセで背中の上部に力を入れて反らせてしまっていることに、
お客様は気が付いていらっしゃいませんでした。
そのままエクササイズを行うと、そのエクササイズの意図していたところとは違う部分を使ってしまうことになります。
そこで、
まずは、ご自分の状態をきちんと把握していただき、
腰の下に補助を入れて骨盤が正しい位置にくるように工夫したり、
「その今の身体の状態でもいいので、、出来るだけこのようにしてみてください」
など、細かいアドバイスをしました。
また、
背中の上部の「力を自分で抜く」ことが難しそうでしたので、
「力を抜く」のではなく、
本来使うべき背中の下部を使えるようなエクササイズをすることで、
背中の上部に力を入れる必要性の方をなくす＝力が勝手に抜ける
という方向性に、エクササイズの方法を替える、など、
代替案も提案いたしました。
細かいアドバイスができたのは、やはりプライベートレッスンだから☆
では、大勢のレッスンは意味がないか、といったらそういうわけでもありません。
身体を改善していくためには、継続することが大事です。
たまに、プライベートレッスンに来て、ちょっと身体を整えたりエクササイズしたりして、また次に来る時までに長い間が空いてしまうよりは、
自宅で続かないのなら、ぜひグループレッスンでいいから、継続して教わったように身体を動かしてほしいのです。
普段のレッスンに（大勢や、グループなど）定期的に参加し、
プライベートレッスンにも月に1回、3カ月に1回など、ご自分で決めて定期的に受けて、
正しく出来ているか、自分の状態を把握し、個人的な調整をしながら、
普段のレッスンで継続していく。
この併用が一般のお客様にはおススメだと思っています（＾＾）
短期間で何か目標がある、とか、痩せたい、美しい身体をどうしても短期間で手に入れたい、という方には、もっと別のアプローチ方法もありますが、
いずれにしても、
身体の状態を把握し、改善し、目標に向かって成果を出すためには、
個人的にレッスンを受ける機会も設けることをおススメいたします（＾＾）
からだ美調律では、他のスタジオでダンスを習っている方や、教えている方、セラピストの方なども、セミナーやプライベートレッスンにご参加いただいています。
ヨガやピラティス、ダンスやスポーツの向上にも、プライベートレッスンで身体を整えることがおススメですよ（＾＾）
さて、私も今日は師匠のプライベートセッションを3時間みっちり受けてきます！！
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