LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日は、大人の方向けに新設した、バレエクラスのレッスンでした☆
そして、やっぱり全身を使った応用って大切だな～と思ったので、
今日は「基礎」と「応用」の両方の大切さについてお話したいと思います。
そこで、まず、皆さんにひとつ質問です。
身体の別々の部位を同時にリズミカルに動かすことは出来ますか？
例えば、
首を回しながら、足首も同時に、音楽のカウントに合わせてスムーズに動かす☆
コレ、昨日のレッスンでも導入編として行ったのですが、
なかなか思うように皆さん動けないのです。
スムーズに連動して動けないので、ちょっと、ロボットのような動きになってしまいますね（笑）
でも、「やっぱり私、バレエに向いてないわ～」と諦める必要はありません。
他にも、
手と足を同時に動かすことが出来なかったり、
身体の動きに合わせて顔を動かすことが出来なかったり・・・
脚をもち上げるのと同時に、体重移動をしながら前に進むことが出来なかったり。
部位別には動かせても、連動して動くことはとっても難しいんですね（＾＾）
でも、バレエは動きの連動の連続なので、
自由に動けないはじめのうちは、
「あら、こんなはずでは～（笑）」みたいなことが起きるのです。
ストレッチ・ヨガ・ピラティスなども、私は教えていますが、
マットの上で、身体の部位別に動かすことが多いです。
それは、
身体を緩めて整えたり、
身体を支える力を身に付ける、
という「基礎」に重きを置いているので、
部位別に集中して調整やエクササイズを行っているからです。
もちろん、基礎は大事なのでですが、
「応用」という意味での連動はなかなかマットの上では行えません。
そして、なるほど、「動作の安定性」というのは、こういうことか☆
と感じることが、マットの上では感じづらいです。
そこで、
「しなやかボディエクササイズ」というクラスでは、
全身を連動して動かすことが必要となる、バレエをレッスンの最後に取り入れています。
ヨガ・ピラティスで基礎を作り、
バレエで、応用編として全身を連動することを体感する。
という流れになっています。
バレエは、ただ立っているだけで、「基礎」を「応用」していることになります。
美しい、無理のない姿勢で立つことは、基礎がなければできませんね。
そこに動きが加わるのですから、たしかに難しいのですが、
スムーズに出来ないことで、
「あっ、なるほど、動作の安定性が足りないとはこういうことか～。」とか、
「お～、なるほど、いつもやっている、身体の側面の支える力を身に付けるエクササイズは、ここで役に立っていたのか～」など、
気付くことも多いのです。
そして、自然と動けるようになっていくと・・・・
自然と、美しい身体、しなやかで優雅な動きが出来るようになっていくのです。
でも、安心してください、皆さんに完璧なバレエや、
動きの完璧さは求めていません（笑）
実際に、レッスン中は、
「え～っ、おかしなことになってる～」と、笑っていることが多いです（＾＾）
それで、いいんです。
プロのバレリーナになるのではなく、
「美しい身体、しなやかな動き」が出来るようになり、
健康と美を両方手に入れていただくためのクラスなので、
「笑い」も健康にいいですからね～と言いながら、
楽しんで「応用」を体感できるレッスン内容にしています。
今日も、今から「しなやかボディエクササイズ」のレッスンがあります☆
皆さんと、笑いながらも、健康で美しい身体を目指していきたいと思います♪
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