LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

今朝のレッスンで素晴らしいことがあったのでブログでシェアしたいと思います。

皆さん、ご自身の身体に不調がある時はどうしていますか？

・片方の膝が痛い

・腰が痛い

・股関節が動きにくい

・肩こりが気になる

そんな時、皆さんならどうしますか？

 

・安静にする

・痛い部分にサポーターや湿布をする

・整体に行く

こんな方が多いのではないでしょうか？

 

その理由としては、

まず不調が出ている箇所に注目をしていて、

その箇所を何とかしようとするから、

できる「対処法」を考えるのですよね。

 

では、もしその不調の「原因」が分かっていたらどうしますか？

痛みや気になる箇所に注目するのではなくて、

不調の原因にアプローチしますよね。

 

不調が出ている部分の一時的な改善だけではなく、

原因からアプローチすることで、

その不調が再発することを防ぐことにも繋がります。

 

何か調子が悪い時、気になる場所がある時、

その「原因」が自分で判断できると、

自分で身体を緩めてととのえることができるので、

 

からだ美調律®のレッスンでは、

ストレッチやエクササイズを普通に行うのではなく、

「どうして」その動きをするのか

「どこにどういう理由で」アプローチする動きをするのか、

毎回理屈や理論もお話しながら、

ご自身の身体の調整をしていただいています。

 

そして、理論を頭で分かっているだけではなく、

動きを行う際に、

「どんな変化が感じられるか」、常にご自身の身体と向き合っていただいているので、

自分の身体についての理解が深まるため、

何か不調が起きた際に、

もしかしたら原因はこれかな？と自分で推測ができるようになるのです。

 

例えば、どうも片方の膝が痛い・・・という時、

痛みが出ている膝に注目するのではなくて、

股関節の使い方に注目して考えてみて、

ご自身で股関節調整をして、レッスンに来る前にすでにご自身で問題を解決していて、

「こんなことがあって、これが原因かなと思って自分で調整したら、調子が良くなりました！」と

事後報告をいただくことも多くあります（笑）

 

この「自分の身体と向き合って状態を判断し、自分で調整できる」ということは、

とっても素晴らしいことですよね！

今朝のレッスンでも、

ご自身の身体の状態をご自身でチェックされている場面に遭遇し、

（私はレッスンの準備をしながら、生徒さんにばれないようにコッソリその様子を観察していました、笑）

そのチェックの仕方が的確でビックリしました！

 

ご自身の股関節の状態、肩関節、肩甲骨の状態を自分で確認しながら

今日のご自身の状態を把握していらっしゃいました。

その様子を見て・・・

毎回のレッスンの成果が出ていて、

ご自身でいろいろと判断できるようになっていて素晴らしい！と思うと同時に、

もう私はいらないかも（笑）と思いながら、

レッスンに長年通ってくださる方々の成長を嬉しく思ったのでした。

 

ストレッチやエクササイズは、

ただ「形」を行うのではなく、

自分の身体と向き合って自分の状態を理解し、

身体が機能的に動くように自分自身を調整できることからがスタート。

それができて、初めてストレッチやエクササイズの効果があるのですよね。。。

この大切なことが、私のスタジオにいらっしゃる生徒さん達だけではなく、

日本全国に広まって、それが普通になってほしいな・・・と思ったのでした。

 

いくつになっても健康で美しい身体になりたい方は

ぜひ自分自身の身体の状態を理解できるようにしていきましょう！

 

Hako

 

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