LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
昨日は、富山県の砺波で、Special 1DAY を初開催させていただきました！
企画・準備・運営をしてくださったのは、北陸各地で活躍していらっしゃる、からだ美調律®️講師インストラクターのTomoe先生。
今回はありがたいことに募集と同時に満席🈵となり、午後の部も追加させていただきました！
遠方からもご参加いただき、ありがとうございました(*^^*)
まずは、午前の部から、レッスンの様子とご感想についてご紹介したいと思います。
お悩み
レッスンの最初は皆さんのお悩みを伺うことからスタート。
・腰痛に困っている
・身体を動かしているからいいと思っていたら膝が痛くなってしまった
・上半身の張りが気になる
・むくみが気になっていて、朝からむくんでいる
・膝を痛めてから不調が気になる
・痩せにくい
・首が前に出ている
など、皆さんのお悩みはそれぞれ。
変化にビックリ
お悩みを伺った後は、実際に身体を動かしてレッスン。
股関節を緩めることで、さっそく姿勢の変化を感じていただきました。
また、膝の痛みが気になる方々もいらっしゃったので、膝まわりを緩めて、膝の使い方をちょっと変えてみるだけで…
えっ！おぉ～、膝のつっぱりが緩んだ！と、ちょっとしたことで、身体が変化することに驚きながら大切なことに気付いてくださいました。
また、私が気になったのは…皆さん腸腰筋が固まって動きに制限がかかっている方が多いなということ。
実は、富山県の方々と一緒にいて、気になることがあるのですが…皆さん車社会なので、歩く機会が少ない！(笑)
それが腸腰筋が固まっている方が多いことと結びついているのかは謎ですが…
そして、座っている時間も長くて、どうもお腹も固そう(笑)ということで、
腸腰筋とお腹を緩めたら、身体を反らす動きが劇的にやりやすくなって、
皆さん「おぉ～っ！」と自然と声を出して驚いていらっしゃるのが印象的でした(*^^*)
その他に上半身を緩めて呼吸がしやすくなることを体感していただいたり、
ハムストリングスはストレッチするのではなくて、
ある動きをすることで…「前屈がやりやすくなった！脚裏のビリビリが減った！」という「お～っ！」な体験もしていただいたりしました(笑)
ご感想
皆さんからいただいたご感想をご紹介させていただきますね♪
・身体が軽くなった
・呼吸がしやすくなった
・気持ちがスッキリして前向きにシフトチェンジしました
・膝が痛くなくなりました！
・姿勢が良くなって軽くなった感じがする
・日頃の腰痛は腰に原因があるのではないことが分かって、身体はつながっていることが分かった
・歩きやすくなった
・がんばらなくていいのに、効果が出る
・先生が楽しい人でビックリした
・身体が固まっているところに気づいた
・毎日動かしているのに、どう動くのが本来の動き方か知らないことに気づいた
・肩が楽になって呼吸がしやすくなった
・毎回変化が楽しい♪
・腰がのびた！腰の痛み(腰椎すべり症)がやわらいだ
・楽に座れるようになった
・背中が軽くなった
・股関節や骨盤を緩めたらス～っと脚が上がりました！
・前屈や背中を反らす動きがやりやすくなった！
・さすったりもんだりするだけで緩まって驚いた
・肺が動く感じが分かった
・背中が凝っていたことを再確認した
以上、皆さんからいただいたご感想でした。
大事なことに気が付いていただくきっかけとなって嬉しいです！
また、ふだんTomoe先生のレッスンに通っている生徒さんも会場にいらっしゃっていて、
お悩みを伺った際に、おっしゃっていたことが印象的でした。
「眠れなくて、疲れたら寝れるかと思ったけれど…そういうことじゃないと気付いて、レッスンに通っていたら自然と今では眠れるようになりました」とのこと。
そうなんです。
身体を緩めると睡眠の質もあがりますし、呼吸も深くなりますし、そして何より心も軽くなる♪
からだ美調律®インストラクターの皆さんのレッスンを通じて、本当に大切なことが皆さんに伝わってると思って、とっても嬉しかったです！
そして、Tomoe先生から広まった、からだ美調律®インストラクターの輪を感じることができて、
富山県で活動されているインストラクターの方々に久しぶりにお会いすることもできて楽しかったです！
午前の部にご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。
次の記事では、午後の部のレッスンの様子とご感想をご紹介したいと思います♪
Hako