LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです♪
昨日は「からだ美調律１DAYセミナー」でした（＾＾）
セミナーの様子やご感想をご紹介しますね☆
昨年からセミナーもオンライン開催となり、
緊急事態宣言が続く今回もオンラインでの開催。
こんな感じで
パソコンとモニターをつないで大きな画面で
詳細を確認しながら行っていきます（＾＾）
一度セミナーがスタートすると
熱中してしまうので、
ついつい写真を撮るのを忘れてしまい(笑)
レッスン中の写真はないのですが、
まずは皆さんのお悩みをおひとりずつ伺い、
どうしてそのような状態になっているかの
根本原因についてお話していきます。
そして、
理論を理解していただいたところで、
実際に身体を緩めてととのえていきます♪
今回ご参加いただいた皆さんは、
こんなお悩みをお持ちでした。
・腰痛をなんとかしたい
・お尻についたお肉が気になる
・お尻を小さくする方法を知りたい
・仙骨が痛い
・太ももやふくらはぎの張りが気になる
・むくみが気になる
・肩こりを改善したい
・体重が変わってもボディラインが変化しない
このようにお悩みは様々ですが、
根本的な原因は
股関節からスムーズに動けていないこと。
そして、
骨盤が後傾したまま
がんばって力で動いていることにあります。
（もちろん他にも原因はありますが）
股関節まわりが固まっていれば、
血液やリンパの流れが滞り
むくみの原因になりますし、
歩くときに股関節から動けなければ
左右に揺れて歩くことになり、
また、
骨盤後傾のまま立ったり歩くだけで
太ももの力に頼ることになり、
脚も太くなります。
ということで、
まずは股関節を緩めることからスタート☆
一緒に股関節を緩めてみると
こんな変化がありました♡
・座る時に骨盤が自然と倒れなくなった
・他になにもしていないのに足首のムクミが改善している
・ポカポカする
など、皆さん変化に気づかれました♪
股関節の次は、
肩関節や肩甲骨など上半身を緩めてみると
こんな変化が♡
・肩の左右差がなくなった
・横からみたときに腕の位置が後ろにきた（肩が開いた）
・腕が上に上げやすくなった
・自然と肩と胸が開くことでウエストが出現した（笑)
↑この、ウエストが出現したのには理由があって、
肩が丸まって内側に入っていると、
背中も丸くて姿勢が悪く、
なんだか身体の線がぼやけていたところ、
肩が自然と開いて、
胸も開き、自然と美しい姿勢になったことで
肩のラインとウエストのラインがくっきりし、
美しいボディラインになったからなんです♪
体重は減ったのに
身体のラインが美しくならない・・・という方は、
股関節＋上半身を緩めることがおススメですよ♡
上半身の他に、
骨盤底筋を緩めたり、
座り仕事が多い方はどう座るのがラクかなども
皆さんと一緒にレッスンしました（＾＾）
さて、
緩めてととのえたところで、
エクササイズも実践（＾＾）
今回ご参加いただいた皆さんの
共通のお悩みとして
お尻・太ももをなんとかしたい
ということがあったので、
お尻の側面を使うエクササイズをしました♪
すると・・・
・脚の形がキレイになった♪（O脚が変化）
・片足立ちでバランスがとりやすい
・横に広がっている腰幅が狭くなった
などの変化が見られました♡
2時間のセミナーでしたが、
盛りだくさんの内容となりました～☆
ひき続きご自宅でも継続していただいて、
機能的に動きやすい身体、
そして美しい身体にととのえていきましょう（＾＾）
次回のセミナーは・・・
ただいま日程を調整中！
メルマガやブログでお知らせしていきますので、
お楽しみに～♪
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皆さんとレッスンできること、楽しみにしております。
Hako