LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は「ウエスト」についてのお話です。

くびれたウエスト・・・憧れますよね♡

でも、くびれるためには、きついエクササイズをしなきゃいけなし。。。と思っている方も多いと思います。

でも、大丈夫☆

エクササイズをしなくても、自然とくびれやすくなる秘密を動画でお話しています（＾＾）

 

そもそも、

どうしてウエストにお肉がついてしまうのでしょうか？

それは、

ずばり・・・ウエスト周りが動いていないから。

動かないところにはお肉はつきます。

 

では、ウエストがくびれるためにはどこを動かせばいいかというと、

じつは「ワキ」が重要。

 

「ワキ」というと皆さんが思い浮かべるのは、

身体の側面だと思いますが、

実は身体の筋肉は身体の側面に縦についているのではなく・・・

身体の背中側からお腹側にかけてついているので、

いわゆる身体の側面を動かすようなエクササイズよりも、

身体をひねるようなストレッチをした方が効果的♡

 

ストレッチをすることで、

エクササイズをしなくても、筋肉を動かすことができます。

 

本当の理想を言えば・・・

ストレッチで動かすというよりも、

日常生活のなかで身体を斜めにひねる動作が自然とできるようになることが大切☆

 

そのためには身体を緩めて調えて、

自由自在に身体が動くなることが大切ですね～（＾＾）

 

動画の中では実際にストレッチ方法もお伝えしてレッスンしていますので、

ぜひこちらの動画を参考になさってくださいね♪