LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
今日は「からだで感じる」ことについてのお話。
先日、スタジオピボットの先生方をお招きして、
「からだで感じる解剖学 for からだ美調律」のワークショップを開催しました！
参加したのは、からだ美調律インストラクターの皆さん。
インストラクターだからこそ「感じる」が大事
ストレッチ、エクササイズのインストラクターというと、
ポーズや動き方などの「やり方」を教えてくれる人、
というイメージがあると思います。
もちろん基礎的なことをお話したり、
動き方を教えることはするのですが、
大事なことは、動きの「やり方」「How to」を教えることではなくて、
お客様、生徒さん達それぞれの身体の状態をとらえること。
身体の状態によっては、
いわゆるストレッチやエクササイズの動きをする「前」にするべきことがあります。
股関節、肩関節、肩甲骨、足首、脇がスムーズに動けない状態で、
ストレッチやエクササイズの「やり方」を教えてしまうと、
本来得られるべき効果が得られないどころか、
身体に負荷をかけてしまうことになります。
また、教えているインストラクターの身体の状態・感覚と、
教えられているお客様の身体の状態・感覚が異なっていたり、
また、グループレッスンの場合は、一緒に参加しているお客様同士の身体の状態・感覚もそれぞれ異なっています。
画一的に「動き」としてのストレッチやエクササイズをするのではなく、
それぞれの身体の状態を理解し、身体をととのえてからレッスンすることで
それぞれが無理なく効果的に動くことができます。
それぞれの身体の状態を理解する。
これは実はとても難しいことですね。
インストラクターが「他人」であるお客様の身体の状態を理解するためには、
まず「自分」の身体が理解できていることが必須。
ですが、
実際のところ、インストラクターといえど、自分自身の身体についてもなかなか理解できていない方が多いのが現状ではないでしょうか？
何を隠さない、以前は私もそうでした。
開脚もできるし、ヨガのポーズやストレッチもできる（いわゆる身体が柔らかい）。
だから、私ができることを、お客様が「正しく」できるように指導をしていました。
身体は動く、でも・・・
実は私は腰痛持ちでしたし、ムクミも気になっていたし、
動ける身体（だと思っていた）なのに、どうして不調があるかもわかっていませんでした。
このままこの教え方でいいのか？
身体は柔らかいしポーズやエクササイズはできるけれど、
自分も不調があるのに教えていていいのだろうか？
きちんと教えられているだろうか？
そんな疑問だらけの時に出会ったのが、
スタジオピボットの「からだで感じる解剖学」だったのです。
「からだで感じる」という感覚がなかった私。
自分の身体を緩めることで起きた変化に驚いたことを、今でも鮮明に覚えています。
そして、
自分の身体を「感じる」ことができないまま「力わざ」で動いていたことに気が付いた瞬間でもありました。
自分の身体を感じ、自分の身体の状態を理解することで、
動きだけではなく、考え方も変わっていきました。
そして、
自分の身体が理解できることで、
初めて他人の身体が理解できるようになることを実感したのです。
インストラクター、人に教える、と考えると、
どうしても「正しくやり方を教える」と考えがちですが、
大事なのはそこではなくて、
いかに身体のことを本質からとらえるか、なのです。
この私の驚きと気づきを、からだ美調律講座を通じて
「からだ美調律インストラクター」の皆さんにお伝えしてきたわけですが、
今回は、スタジオピボットの先生方をお招きして、
さらに深く「自分のからだを感じる」ワークショップを行わせていただきました。
動き・・・とも言えないような、微妙な動きを通じて、
自分の感覚と向き合い、その感覚を言語化する。
このワークショップを通じて、
インストラクターの皆さんも大事なことを体感してくださる機会となりました。
この素晴らしい気づきを得た「からだ美調律インストラクター」の皆さんが
全国各地で活躍してくださることが私の喜びです。
「からだ美調律」のレッスンで身体を向き合う大切さに気が付く方が増えていきますように。
Hako
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