LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

先日行った、からだ美調律®インストラクターのための月1回のオンラインレッスンの様子をご紹介しながら、大切なことについてお話したいと思います。

インストラクターのためのオンラインレッスンでは、

事前に質問や知りたいことなどを皆さんから募集して、

レッスンでは、それにお答えしながら理論を説明し、実際に身体を動かしていきます。

 

今回は、ダンスの先生から、お子さんのダンスレッスン、ストレッチ、開脚などについてのご質問をいただいていたので、それについてお答えしながらレッスンをしました。

お子さんのレッスン、ということでしたので、

まずは子どもと大人の身体の違いについてお話しながら、

どこをどのように緩めることがストレッチや開脚がしやすくなるかを、

皆さんと一緒に実験しながらレッスンを進めました。

 

ストレッチ、開脚が苦手な方は、脚の裏側のビリビリが気になって、

下半身のストレッチを重点的に行う方が多くみられるのですが、

それでは、固まっている筋肉を引き伸ばすことになり危険・・・

 

からだ美調律®では、「どうして」身体が固まっていてストレッチや開脚がやりにくいのか、

その原因にアプローチして身体を緩めることで、

無理なく自然と身体が柔らかくなる、というレッスンをしています。

 

今回も、もちろん身体を緩めることを最初に行ったのですが、

緩めることだけではなくて、「安定」も大事な要素なので、

どこが安定するとストレッチや開脚がやりやすくなるかを説明し、

実際に動いてみて、その後に開脚やストレッチがやりやすくなっているかを全員で確認。

 

また、下半身だけではなく、上半身も重要なポイントなので、

先に下半身を緩めておいてストレッチ、開脚をしてみて、

その後に上半身も緩めてから再度ストレッチや開脚をしてみて違いを感じたり、

 

大きな部分を緩めるだけではなく、

指先、足先を緩めると、どのようにストレッチや開脚がやりやすくなるか、

一つ一つ行いながら、毎回身体の変化をチェックしました。

 

この「変化」を「体感」することが実はとっても大事！

 

からだ美調律®メソッドでは、

まずはインストラクターご自身が自分の身体で、自分の変化を感じ取る、

そしてその変化や気づきをご自身の言葉で説明できるようになる、ということを大切にしています。

 

今回レッスンにご参加いただいた皆さんも、身体の変化に気づいていただきましたので、

今後のご自身のレッスンに活かしていただけたらと思います♪

 

このように毎月開催しているインストラクター向けのレッスン。

沖縄、熊本、山口、山形、福井、富山、千葉など遠方からご参加くださっている方々もいらっしゃいますし、

オンラインではありますが、皆さんとお会いできることがとっても嬉しい！

 

そして、皆さんからご自身のレッスンに関してご質問をいただくたびに、

皆さんそれぞれの場所で生徒さんと向き合っていらっしゃって、

生徒さん達のサポートが素晴らしい！と感動します。

 

インストラクターの先生方による「からだ美調律®」のレッスンを通じて、

多くの方のお役に立てていることが、私の喜びです。

これからも、大切なことを、必要な方にお届けできるようにがんばります！

 

Hako

 

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