LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

先週の出来事をシェアしながら大事なことをお伝えしたいと思います。

↑こちらの写真は先週のレッスンの様子をご紹介したもの。

幼稚園のお子さん&パパ、ママ

高学年のバレエクラスのお子さん達

50代~70代のクラス

皆さん年齢はバラバラですが、お伝えしていることは同じ。

まずは「自分の身体を理解する」こと、

そして自分で身体をととのえて、

日々の生活や趣味が健康な身体で楽しめるように、

大切なことをお話しながら日々レッスンしています。

 

子どもの身体は大人のミニチュアではありません

小さなお子さんの身体については、

お子さん自身はまだ難しい説明は理解が難しいので

レッスンでは楽しく遊びながら身体を調整していきますが、

保護者の方々には、お子さんの身体についてご理解いただく機会を設けるようにしています。

子どもの身体は大人のミニチュアではありません。

その理解がないと、小さいお子さんの身体に合わない「難しい動き」を「訓練」することで、

大人になった際に不調を生み出す原因になりかねません。

 

記憶することが得意な子、人の動きを真似するのが上手なお子さんは、

「大人の動きを真似」することが得意です。

その動きを見て、大人は「スゴイ!小さいのに技術がある!」と思いがちなのですが・・・

子どもの股関節や関節の動き、骨の状態は、大人と異なっています。

小さなお子さんにとっては無理を重ねていることになり、

それを無理だと気づいていないので、難しい動きを「訓練」してしまうと、

無理をした身体の使い方が身についてしまい、それが負荷となり、大人になった時に不調として出てきますので、子どもの頃の身体の使い方はとっても重要ですね。(思春期で不調が出る方も)

パパ・ママ、保護者の方にはお子さんの身体の特徴についてお伝えしてご理解を深めていただいています。

 

思春期に自分の身体を理解するということ

高学年のお子さん達は、様々な説明を理解できる年齢です。

自分の身体について理解を深める大事な時期だと考えていますので、

お子さん達の「なんでだろう?」という疑問を大切にしています。

例えば、バレエのクラスの際に、

・どうして私の脚の形はO脚なのか?

・どうやったらストレッチがやりやすくなるのか?

・バランスが得意になるにはどうしたらよいのか?

・どうしたら脚が上がるようになって、キープできるようになるのか?

このような疑問は多くのお子さんが持つお悩みと疑問。

 

このような質問があった時は、

「脚の上げ方」「脚をまっすぐにするやり方」「ストレッチのやり方」を教えるのではなくて、

「どうして現状がそのような状態なのか」の理由が自分で分かるように、

そのお子さんの股関節の状態や身体の動かし方のクセなどについてお話します。

 

状態が分かれば、お悩みの「原因」が分かるので、

「コツ」を訓練する「前」に、

まずはそもそも身体を動かしやすい状態に自分で調えることができます。

すると、コツを訓練しなくても、無理なく踊りやすくなったり脚を上げやすくなることに

お子さんご自身が気が付く瞬間を目にすることが多くあり、

やはり自分の身体について理解を深めることが大切だなと再認識しています。

大人になった時に、無理なく身体を動かすことができ、

趣味のダンスや大好きなことを長く楽しむことができる基礎となればいいなと願っています。

 

熟年世代こそ人生を楽しむ身体づくりを

熟年世代になると・・・あそこが痛い、ここが気になる、不調があって困っている、

という方が多くいらっしゃいます。

どこか気になる場所があると、人生を思い切り楽しめませんよね。

そうなると、ついつい「鍛えなきゃ」と思いがちですが、

その前に、身体を緩めてととのえる必要があります。

 

と言うと・・・

じゃあ「鍛えなくてもいいんですか?」と聞かれることが多いのですが、

「鍛える」ではなくて「使える」ことが大切です。

筋力を増強させるのが目的ではなくて、

日々の生活や趣味の運動、ダンスなどを不調なく楽しめることが大切!

 

ということで、

熟年世代のクラスでは、身体を緩めてととのえることはもちろんのこと、

股関節、腸腰筋、そして骨盤底筋を使う感覚を身につけながら、エクササイズもしていきます。

 

先日は骨盤底筋を使う感覚を得ながら、膝を負荷なく曲げ伸ばしするエクササイズを行い、

皆さんの身体の動きに変化が見られて、とても楽しいレッスンとなりました。

 

だいぶ文章が長くなってきましたが、

各年齢やライフステージによって「からだ美調律®」を活用することについて語ろうとしたら、

お伝えしたいことがたくさんありすぎて

数時間かかってしまいそうなので(笑)、

今日はこの辺りでおしまいにしたいと思います!

 

小さなお子さんから熟年世代の方まで、

どのライフステージにいる方も、

身体を緩めてととのえて、動きやすい身体で人生を楽しんでいきましょう♪

 

Hako