LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

5月31日（土）マイトリーヨガさんのスタジオで、からだ美調律®体験クラスを開催させていただきました♪

その様子と皆さんからいただいたご感想をご紹介したいと思います！

今回も皆さんのお悩みを伺ってから、

大事なことについてお伝えしながら身体を緩めてととのえていきました。

 

お悩みアレコレ

皆さんからいただいたお悩みはこんな感じ。

・膝の痛みが気になる

・膝の手術をしてから膝が曲げにくい、股関節にも影響があるか心配

・万年の肩こりが気になる

・良かれと思ってしていた運動で膝が痛くなってしまった

・頭の位置が前にある

・片側の脚の裏側に違和感がある

・歌う際に、無理なく気持ちよく歌いたい

・首の筋が気になる

 

皆さんのお悩みはそれぞれですが、

まずは皆さん、ご自身の股関節の位置を知っていただくところからスタート。

 

すると・・・

「え？？？」「股関節の位置がそこだって知りませんでした！」という方がほとんど（笑）

大半の方が、本来の股関節の位置よりもだいぶ外側の位置を指さししていらっしゃいました。

ということは、

皆さん無意識のうちに・・・立っている時も、歩いている時も、

外側に体重がかかっているということ。

そして、そのバランスをとるために、膝、腰、太腿などに負荷をかけて歩いていたことに気が付いていただきました！

膝だけではなく、足指に必要以上に力をいれていることで足首が固まっていたり、

太腿の横側が固まっていたことで足首が動きにくいことに気づいてくださった方も。

皆さん、股関節の使い方が重要だということに気づいていただく機会となって良かったです！

 

また、膝を手術してから、なかなか膝を曲げたり膝を使ったりしたことがなかった方も、

自分が膝がここまで曲げられるって知らなかった！と、驚いていらっしゃいました。

皆さん、なかなかふだんの生活ではご自身の身体と向き合う時間がないと思いますので、

今日はご自身の身体について知っていただく機会となったのではないでしょうか？

 

レッスンが始まる前は、「私身体が硬いのですが、大丈夫ですか？」と

質問してくださった方もいらっしゃいましたが、全然大丈夫！

からだ美調律の動きは、簡単でどなたでもできるシンプルな動きですし、

時間も短時間なので、どなたでも行っていただけます。

簡単なのに、身体の変化がその場で確認できることもご体感いただき、

足首の変化が顕著に出た際は、皆さんで盛り上がって笑いました（笑）

 

ご感想

皆さんからいただいたご感想の一部をご紹介させていただきますね。

・万年の肩こりが楽になった！

・足をちょっと触っただけなのに足首が緩んでいた！

・歩きやすくなりました

・自分の身体なのによく理解していないのが分かりました

・手術後初めて膝を床につけました

・身体を緩めることで姿勢がよくなることにビックリしました

・ちょっとしたことで身体が緩むことに驚きました

・足首・首も自覚はあったけれど、やっぱりなあという感じでした

・先生が歩いているのを見て、骨盤の動き方が全然違うのが分かりました

・トレーニングの前に身体を緩めることが大事ですね

 

以上、皆さんからいただいたご感想でした。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

 

そして、今日はアシスタントとしてご参加くださった方々が。

実は昨年から、からだ美調律講座で学んでくださっている方々。

参加者の皆さんが、身体の動かし方が分かりにくかったり、ご自身の変化に気づきにくかったり、

という場面で、しっかりとサポートしてくださいました（＾＾）

インストラクターとして、身体の見立てがきちんとできるようになっている！とそちらにも感動した私なのでした（笑）

ヨガやピラティス、ダンスなどを教えていたらっしゃる方々は、

ぜひ身体について深く学んでいただけますと、

ご自身のレッスンをより効果的に、そしてお客様が怪我なく楽しく長くレッスンを続けていただけるサポートになると思いますので、

ぜひ何かを教えていらっしゃる方にも、からだ美調律を講座で学んでいただけたら嬉しいなと

改めて思った瞬間でもありました。

 

ご自身の身体と向き合い身体を緩めてととのえてみたい方も、

何か教えていることがあって、さらなる身体の知識を習得したり、お仕事に活かしてみたい方も、

ぜひ次回、6月29日（日）の体験グループセミナーにご参加お待ちしています！

 

Hako