LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催
美調律プロデューサーHakoです♪
今日はダイエットについてお話したいと思います☆
ダイエット・・・
これは女性にとっては気になる話題ですよね（＾＾）
実際に何らかのダイエットを実践してきた方も多いのではないでしょうか？
先日スタジオにいらっしゃった
ミスユニバース神奈川県大会ファイナリストの宮内美果さんも、その一人。
数々のダイエットを実践しては、うまくいかず、
様々な無理も重ねてきたそう。
あまりにもいろいろあるので・・・
なんと、
ご自分のダイエットの歴史をノートにまとめてみたそうです！！
ちらっとノートをのぞいただけでも、
かなりの数がありそう（笑）
「それで、何かうまくいったものはある？」
と聞いてみたら、
「ありません！」と（笑）
一時は痩せても、
リバウンドをしたり
ストイックすぎて倒れたり、
食べない反動で食べ過ぎたり・・・
運動をしようと
朝5時からヨガマットを持って出かけ、
ハリキッて続けてみたけれど・・・
細くならなかったし・・・
逆に太腿に筋肉がついてしまった。
というような（コレはごく一部をご紹介）
歴史をお持ちのようです（＠－＠）
でも、
この美果さんのダイエット歴、
皆さんも経験があるのではないでしょうか？
私は食事の専門家ではないので、
あえて、「身体」という観点からだけ
「ダイエット」についてお話すると、
身体の「ライン」を美しくするという意味では
「筋トレ」「エクササイズ」よりも、
大切なことがあります☆
それは、
身体を緩めて整えること＆支える力を使えるようにすること♪
身体の根本が整っていないのに、
筋トレをしたら・・・
身体の使い方のクセで
もともと使いやすい部位をどうしても使ってしまうので、
「引き締めたい」部分には効かなくて
「もともと筋肉がある」部分にさらに筋肉がつくことに・・・
例えば
お腹の下腹部ポッコリをなんとかしたくて
下腹部に効く（と思われる）エクササイズをしても、
骨盤・股関節周りが整っていなければ、
骨盤の傾きによっては、
全然効かせたい場所とは違う、
もっと上の部分に効いてしまい・・・
結果、腹筋を「固める」だけで、
ポッコリお腹が引き締まる・・・という結果にはならないのです（悲）
お尻と太腿も同じこと。
ヒップアップしたいと思って、
やみくもにエクササイズしたり、
お尻を小さくしようと思って「キュっ」と締めることは・・・
逆に、お尻の動きの自由度を奪って
太腿をガチガチに固めて動くことになり・・・
結果、余計に太腿をパンパンにすることに（涙）
それよりも、
骨盤・股関節周りを緩めて整え、
身体が本来の機能的な動きが出来るようにしてあげると・・・
自然と無理のない美しい姿勢になり、
自然と美しい歩き方になり、
立ったり歩いたりの普段の動作が、
「無駄」な力を入れなくて出来るようになることで
結果・・・
太腿は細くなって
身体のラインも美しくなっていくのです♡
実際に美果さんは、
一時期より体重が増えているのに、
お尻はヒップアップ＆小さくなり
今まで何をやっても変わらなかった太腿も、
どんどん細くなってきています♪
この「身体を緩めて整える」効果を実感していらっしゃるので、
なんだ、間違ったことばっかりしていた！！と、
冒頭のダイエットの歴史を書き出してみたのです☆
身体の観点からみると
「ダイエット」を
「身体を機能的に動けるように整え、ラインも美しくなること」
と置き換えて考えてみると
また違った視点で
楽しく身体改造に取り組むことが出来るのではと思います♡
美しい身体を手に入れたい方は、
まずは身体を緩めて整えることから始めてみてはいかがでしょうか？
さて、
今日もスタジオのレッスンで、
その「身体を緩めて整えることの大切さ」を伝えていきたいと思います♪
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