LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
今日は美しい身体と・・・
鎧の身体についてお話したいと思います☆
鎧の身体って何？
と思われた方も多いと思いますが、
鎧の身体とは・・・
外側の筋肉でガチガチにして
動いている身体のことです（＠－＠）
なんとなくイメージしやすいですよね（笑）
程度の差はありますが
皆さん、気が付かないうちに
この「鎧の身体」になっていることにお気づきでしょうか？
特に
太腿ガチガチ・パンパン
ふくらはぎカチカチ・パンパン
肩が上がって上半身ガチガチ
の人に多いですね。
と言ったら・・・
ほぼ皆さん「私のこと！」と
おっしゃるかもしれません（笑）
では美しい身体とは何か？
それは
全身が連動して動ける、
しなやかな身体のこと♡
そのためには
股関節・骨盤周りが緩んで整っている必要があるのです☆
身体が整って
身体本来の動きが出来るようになると
動きの中で安定性が生まれます。
だから、しなやかに自由自在に動くことが出来るんですね。
歩き方で見てみると
鎧の身体の人は
股関節を使って歩くことが出来ていないので、
動きに安定性がなく、
左右に揺れたり、
上半身に力をいれたり
膝に過剰な力をいれたり
太腿に力を入れたりして
バランスを補ってとるようにして歩いています。
だから一歩が小さいし
膝に必要以上に負担がかかるし
太腿がガチガチだし・・・
お尻は下がっているし・・・
むくみも解消しないし・・・
という状態を「自ら」作りだしています（＠－＠）
しなやかで美しい身体の人は、
股関節から動くことが出来ているので
体重移動もスムーズ♡
上半身と下半身が連動して使えるので
上半身に余計な力を入れることもなく、
自然と美しい姿勢で歩くことができ
後ろに脚が残って、床を感じながら蹴って
（わざと蹴るのはない）
スムーズに颯爽と歩けます。
だから一歩も自然と大きいし
自然と美しい姿勢になり、
歩くだけで、
代謝もよく血液循環も良い身体に♡
鎧の身体としなやかで美しい身体。。。
見た目にももちろん違いが現れますが、
それはあくまで「結果」であって、
根本は、
身体の使い方の問題ですね☆
猫背や肩凝り腰痛が気になる方は
まず「鎧の身体」から
美しいしなやかな身体になれるようにしていきましょう♪
そのためには
身体を緩めて整えましょう（＾＾）
さて、
今日も「しなやかボディエクササイズ」のクラスと、
プライベートレッスンで
身体を緩めて整える大切さを伝えていきます♪
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