LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

先日、久しぶり（1年以上）にレッスンにいらっしゃった方とお話をして

気が付いたことをシェアしたいと思います。

 

・昔からずっと猫背が気になっている

・身体がカタくて困っている

・お尻が下がっていてなんとかしたい

・足首が固くて背伸びができない

・O脚が気になる

・後ろに反ることができない

 

このようなお悩みがある方には

特に参考にしていただきたいお話です。

 

実は上記に上げたのは、先日久しぶりにレッスンにいらしたSさんが、

一番最初にレッスンにいらした時に抱えていたお悩み。

そこから約５年、当スタジオに通ってくださり、

徐々に身体が変わっていきました。

 

ストレッチをがんばってしたり、

姿勢を良くするような筋トレをしたり・・・ではなく、

 

・股関節、肩関節、足首など各関節を緩めてととのえる

・お尻や太ももなど過剰に緊張している筋肉を緩める

・深層の筋肉が使えるようなエクササイズをする

ということを継続して行うことで、

徐々に姿勢や身体の可動域が変わっていったのでした。

 

特に、股関節の可動域が変わることで、

後傾していた骨盤が自然と立ちやすくなり、

丸まっていた背中が自然と伸びるようになりました。

すると、猫背が気にならなくなり、

お尻の角度も変わりました♪

O脚気味だった脚も以前よりもまっすぐに。

 

さらに、股関節から前屈できるようになることで、

苦手だったストレッチがやりやすくなり、

腸腰筋が緩んで使えるようになったことで自然と後ろにも反りやすくなりました。

 

また、股関節から動きやすくなったことで、

立つ、歩くなど日常生活の動きの中でも、

太腿やお尻に過度な負担がかからなくなり、

足首も動きやすくなって、

ある日、背伸びも自然とやりやすくなっていることに気が付きました。

 

このように、

継続して身体を緩めると、

いろいろな部位が連動して動きやすくなり、

徐々に、日常生活における身体の使い方も変わっていきます。

 

Sさんは、この「日常生活における身体の使い方が変わる」ところまで、

５年間レッスンを継続してくださっていたのですが、

その後ご家庭の事情で１年間お休みされていました。

 

先日復帰された際に、

もしかしてお休みされている間に、

昔のようなお悩みが気になる身体になってしまったかな？と心配していたのですが・・・

 

さすが！５年継続していただけあって、昔の身体には戻っていませんでした。

 

スタジオにずっと来れなかったので、

ご自宅で続けてくださっていたそうですが、

やはり以前よりは少し身体が固まっていました。

が、

一番最初にスタジオにいらした時とは別人。

お休みする直前の状態と、さほど変わらない姿勢でした♪

 

休んでいてもこれだけ効果が継続されているのは、

やはり「日常生活の身体の使い方」が変わるところまで継続して身体をととのえていたから。

昔とはそもそもの身体の使い方が異なるようになっていたので、

昔のようなお悩みのある身体にもどらなかったのでした♪

 

冒頭でお話したお悩みをお持ちの皆さんが

何をやってもなかなか身体が変わらないという場合は、

もしかしたら「日常生活における身体の使い方」が変わらないまま

がんばってストレッチや筋トレをしているのかもしれませんね。

 

ストレッチや筋トレをすると、

一瞬身体が柔らかくなったり姿勢が良くなったように感じますが、

根本から身体の可動域が変わっているわけではない場合は、

日常生活における身体の使い方は変わっていないので、

すぐに元に戻ってしまうのです。

 

根本から身体を緩めてととのえることを「継続」することが

いかに大切か気が付いてくださる方が増えると嬉しいなと思います。

 

不調や姿勢が気になる！という方は、

ぜひ身体を根本から緩めることを継続していきましょう。

 

Hako

 

～・～・～・～・～・～・～

【東京でレッスンが受けられる♪】

日本橋三越カルチャーサロンでの定期講座

【新定期講座　簡単ストレッチで美しい身体に！】

＊お申込みはカルチャーサロンまでお電話をお願いいたします。

 

【溝口葉子による７０分間のカウンセリング・レッスン】

インストラクターのための個別相談