LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
先日開催した体験グループレッスンの様子をご紹介したいと思います。
お悩みはそれぞれ
レッスンの最初は、皆さんのお悩みを伺うことから。
実は・・・「昨日ぎっくり腰になってしまって、参加しても大丈夫でしょうか？」
とお電話してくださった方も、レッスンにご参加くださいました！
人生で初めてぎっくり腰になってしまったということでしたが、
軽い状態でしたので、ご参加いただき、身体を緩めていただきました。
また、他にも皆さんからこんなお悩みが。
・肩こり、背中の張りが気になる
・腕が上がりにくい
・脚のしびれが気になる
・身体が硬い
・左の股関節の調子が悪い
・肩こりが気になる
簡単な動きで身体の変化を体感！
皆さんのお悩みを伺った後は、骨盤模型を使って股関節について説明してから、
実際に皆さんに股関節を動かしていただくことに・・・
が、しかし！模型を見た時はどこが股関節か分かっていても、
実際に自分の身体の中の「どこに股関節があるか分かりますか？」という質問に、
どこだろう？と、皆さん困惑・・・
ここかな？と指をさしてくださった部位が、
実際の場所とは全然異なる位置を股関節がある場所だと気づき、
今までずっと勘違いしていたことに驚いていらっしゃいました。
そして、股関節の位置、自分の身体の感じ方、などについて改めて気が付いていただき、
「確かに股関節の位置のイメージで全然身体の動きや歩き方が違う！」という体験をしていただきました。
それから、改めて股関節を緩めて調整し、
また、各関節を緩めて調整することで、姿勢や歩き方の変化についてご体感いただきました。
さらに、今回は、プチぎっくり腰の方もいらっしゃいましたので、
ふだんのセミナーとはちょっと異なり、仙骨の調整を行ったり、背中を緩める動きも追加。
すると、
レッスンの途中で「腰がだいぶ良くなってきました♪」とおっしゃって喜んでいただけました（＾＾）
ご感想の紹介
皆さんからいただいたレッスンのご感想の一部をご紹介。
◆実際にレッスンを体験してみていかがでしたか？
・身体左側が緊張していたのに、簡単な動きをした後に、すぐに緊張が解けたことに気が付きました！
・身体を調整した後、歩いた際に、身体が軽く感じました
・姿勢が変化して、身長が高くなったような気がして驚きました！
・身体をととのえたら、顔の輪郭も表情もリフトアップしました！
・背骨がまっすぐになった感じがしてビックリしました。
・小さな動きなのに目に見えて身体の変化が分かりました！
・レッスン前にあぐらで座った際に違和感があったのに、違和感なく座れるようになりました。
・肩が下がって、骨盤も経ちやすくなった
・今まで無意識に身体に力が入っていたことが分かって、楽になりました。
・「緩める」ことに様々な効果があることが分かりました
・ぎっくり腰が軽くなりました！
・緩めることが大切だと知らなかったのでとても勉強になりました
◆どんな方に美調律®はおススメだと思いますか？
・肩に痛みがある方や、姿勢に問題がある方
・エクササイズをする前に身体の調整を行うと、身体の使い方が分かって、より効果的にエクササイズが行えると思う
・柔軟ストレッチをがんばらなくても今日のレッスンで身体が柔らかくなったので、身体が硬い人や身体を動かしやすくしたい人におすすめ
・年配の人にもおススメなので、このメソッドが広まるとよいと思いました
以上、ご参加いただいた皆さんからのご感想を紹介させていただきました。
やはり「緩める」ことの大切さや、「股関節を調整する」とどんな変化が起きるかは、体験してみるとよく分かるのですが、
体験してみないことには大事なことに気が付くことが難しいので・・・
腰痛や膝痛など身体の不調がある方や、身体が硬い方、
そして、
身体に不調がある方々に、ストレッチやエクササイズを教えているインストラクターの方々など、
ぜひ多くの方にこの「体験・体感」をしていただきたいなと、今回のレッスンを終えて改めて思ったのでした。
皆さんに大事なことに気が付いていただく機会をこれからも設けさせていただきますので、
ぜひ一度体験レッスンやセミナーにご参加お待ちしています！
Hako