LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
今日はちょっといつもと趣向を変えて、
食事についてのお話（＾＾）
普段の食事もご紹介したいと思います♡
身体調整をしていて
いつも質問されるのは
「痩せますか？」ということ（＠－＠）
常々私が伝えているのは、
「痩せる」ということが重要なのではなくて
「整う」ことが大切♪
体重の変化よりも、
身体が使えるようになる、という変化が重要☆
身体本来の動きが出来るようになった
「結果」として
身体のラインが変わり、
「痩せて見える」ことはあります♡
ですが
「体重が減る」という意味で痩せたいのでしたら、
食事に気を付けていただかないと
身体調整や運動だけでは痩せません。
ただ・・・
「痩せたい」という目標のもとに
食事に気を付けるのではなく、
ここでも「整える」を大事にしていただけたらと思っています（＾＾）
よく、「食べているものがあなたを作っている」と言いますが、
これは
身体調整にも食事にも言えること☆
食べているもので自分の身体が作られるのだから
食事の「内容」に気を付けるべきですし（カロリーではなく）
動きの習慣で身体の使い方のクセが生まれ
ひいてはそれが自分の健康に関わってくるのだから
身体の「状態」に気を付けるべきなので
食事調整＆身体調整はどちらも大切だと思っています（＾＾）
と、言いながら（笑）
食事の準備にそんなに時間をかけられないですよね（＠－＠）
私の場合は、
限られた時間の中でササッと作りながらも、
ポイントだけ押さえるようにしています☆
「調理方法」は簡単で
「素材」になるべくこだわるようにしています（＾＾）
そんな私の普段の料理をちょっとだけご紹介♪
まず、材料の揃え方から。
野菜は、
無農薬・科学肥料を不使用の農園から
毎週送っていただいたものを主に使用しています☆
もう、この材料集めの段階で
料理がほぼ終了した気分（笑）
あとは、家にある材料を見て
簡単にできるものを作ります。
例えば・・・
この日は、
農園から届いた菊芋・レンコン・ニンジンがあり、
ピーマンが冷蔵庫にあったので、カレーにしました（＾＾）
時間がない土曜日のお昼は
買い物にも行けず・・・
じゃがいも・ニンジン（葉っぱごと）・にんにくを
オーブンでグリルしただけ♪
ふだんの夕食は和食が多いのですが、
これも、おひたしや、スープはさっと作れるもの。
（材料は、農園やオイシックスで届いたものが主）
主菜は、シュガーレディのお肉（抗生剤をつかっていない）に
根菜や葉物、キノコなどを合わせて
簡単に炒めるか、煮る（煮るという名の、火にかけて放っておく、笑）
あとは、
時間がなくて献立を考えるのが大変な時は
鍋にとにかくたくさん野菜をいれちゃったり、
野菜中心のおでんも作りますよ♪
材料を切って煮込むだけですからね（笑）
と、こんな感じで
手間はあまりかけなくても出来るものを日々作っています☆
自分を作っている「身体調整と食事」
どちらも毎日の習慣にしていくことが大切ですね（＾＾）
健康で美しく、毎日を楽しく過ごしたい！という方は
ぜひ「身体と食事」両方を整えていきましょう♡
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皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪