LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です
昨日は「からだ美調律®」体験グループレッスンでした♪
今回も様々な方々にご参加いただきました。
ダンサー、身体に関するお仕事をされている方、身体の不調が気になる方など、皆さんふだんのお仕事や生活スタイルは違うけれど、
身体を緩めて根本から調律することの大切さに気付いていただけるように、レッスンしていきました♪
【お悩みはそれぞれ】
皆さんのお悩みを伺うと…
・肩こり、背中のハリが気になる
・足首に違和感がある
・下半身が昔から太くて気になっている
・噛みしめがある
・呼吸が浅い
・腰にハリがある
などなど、皆さんのお悩みはそれぞれ。
【レッスン】
今回も…まずはご自身の身体について知っていただくことからスタート。
股関節の位置を指差していただくと、あらっ？(笑)皆さん、本来の位置と自分が思っている位置の感覚がだいぶズレていることに気付いていただきました。
股関節は身体の要。
この感覚がズレているということは、歩く、立つ、座るなどの日常動作がスムーズに行えていないことで、
実は自分で自分に負荷をかけているかも？ということや、不調の原因が何かを知っていただく機会となりました(*^^*)
本来の股関節の位置を意識して、ちょっと身体を緩めたり動かしたりするだけで、
・脚が軽くなる
・自然と骨盤が立つ
・あぐらで座りやすくなる
などの変化をその場で感じとっていただきました♪
また、上半身を緩めることで、
自然と肩の力が抜けて、胸も開き、呼吸もしやすくなる体験もしていただきました。
【ご感想】
ご参加いただいた皆さんからのご感想をご紹介♪
・肩が下がって呼吸が楽になりました
・身体に力が入っているのは感じていたので、緩め方を知れて良かったです
・最初に座った時より明らかに背中の痛みが楽になった！
・何もキツイ動きはしていないのに変化があることに驚いた
・呼吸がしやすくなった
・あぐらが楽になった
・口を開けた時の左右差がなくなった！
・関係ないと思っていた部位を緩めると全く違う場所まで整い驚いた！
・姿勢がよくなり首が長くなった
・足首と股関節の関係がよく分かりました
・深く呼吸ができるようになった
・ほんの少しのケアで身体が大きく変わることに驚いた！
・身体がリラックスしました
・痛みがないのに変化を感じて驚きました
以上、皆さんからいただいたご感想でした♪
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！
自分の身体について理解して、自分で身体を緩めてととのえることができる方がますます増えていきますように(*^^*)
さて、明日は砺波で特別レッスンです♥️
明日も皆さんとレッスンできること、楽しみにしています♪
Hako
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【書籍】
「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」（日本実業出版社）
「30秒おしり歩き骨盤リセット」（三笠書房）
「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」(スペイン版)
「Il metodo Mizoguchi. 3 minuti al giorno per un corpo perfetto」（イタリア版）