LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
今日は美脚になる身体調整についてのお話です☆
美脚・・・・
憧れますよね（＾＾）
皆さんはどんな努力をしたことがありますか？
そもそも美脚ってどんな脚だと
皆さんは思われているでしょうか？
一般的に思われているのは、
膝がついて、真っすぐな脚♡
キレイな筋肉がついている脚♡
ですよね。
こんな感じでしょうか？
キレイですよね♡
実は、この美しい脚は幼稚園児と小学1・2年生の脚☆
1人だけ大学生が混ざっています（笑）
これは、
ある日のバレエワークのレッスンの時に
皆である実験をしてから
脚を前に出して座ってみたら
皆さんの脚がとっても美しかったので、
写真を撮って「美脚コレクション」を作ったものです♡
写真を撮る前に、
ストレッチをしてひざ裏を伸ばしたり
腰を立てて座るためのストレッチをしたり
などの、
特別なストレッチは何もしていませんし、
内腿を無理に引き寄せたり
膝にギュッと力を入れたりして
無理やり閉じているのでもありません。
では、
何をしたのかというと・・・
筋肉のついている大元を「もみもみ」しただけ（＾＾）
「もみもみ」ですよ（笑）
強度の高いストレッチや
内腿を閉じるためのエクササイズよりも、
「もみもみ」が効果的です！！
美脚についてのお話ではありますが、
柔軟性も、
痛いストレッチをガンバってするよりも
「もみもみ」の方が効果がありました。
強度の高いストレッチをして開脚をするよりも、
「もみもみ」の方が
「ラクに」開脚も、前屈もしやすくなります（＠－＠）
今までのストレッチは何だったのか・・・
開脚ストレッチをして
腿の裏側を痛めたという方に
何人もお会いしていきましたが
そんな方には
「もみもみ」がおススメです☆
先ほどからずっと「もみもみ」ばかり
連発していますが、
では
どこをどのように
「もみもみ」するのか？
それは
ものすごく簡単に言うと、
腿の筋肉が付いている大元を緩めてあげるのです。
決して筋肉自体を引き伸ばすわけではありません。
えっ？どこ？
と思われると思いますが、
これは、
実際に触って確かめてみないと、
皆さんには
分かりにくい場所になります。
ブログに書かないの？
と、また思われるかもしれませんが・・・
書きません。
決してケチで書かないのではなく、
自己流で「間違って」やる可能性があることは危険だからです。
また、
太腿が今の時点でガチガチな人は
ご自分ではその部分を探しにくいということもあります。
（周りがパンパン過ぎて）
実際にレッスンで一緒にやるときは、
解剖学の図を見せて説明して
その箇所を一緒に探してあげると
幼稚園児でも分かりやすく、
小学生の子供は自分で「もみもみ」しています（＾＾）
ですが・・・
この「もみもみ」は
あくまで
身体調整の「ひとつ」にすぎません。
股関節・骨盤周りが緩んで整っていることも
もちろん大切です。
そんな身体調整の大切さを
「からだ美調律講座」、プライベートレッスン、セミナーなどでお伝えしています。
美脚であるということは
身体が根本から整っているということ☆
根本から身体を整える方法を知りたい方は
ぜひ次回セミナーにご参加くださいね（＾＾）
次回セミナーは・・・
11月末か12月初旬を検討しています☆
お楽しみに（＾＾）
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