LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日のプライベートレッスンの様子をご紹介☆
肩が内側に入っていて、猫背が気になり、
ぎっくり首もしたことがあるヒロミさん。
最初のプライベートセッションで、
どうしてその状態になっているか？の説明をして、
身体の根本から改善していく必要を実感していただきました（＾＾）
そして、姿勢の悪さだけでなく、
ボディシェイプも整えていきたい。
ということで、
気になっているお尻や太腿もシェイプアップしていくためにも、
まずは身体を緩めて整えることからスタート☆
1回目から、姿勢に変化が見られ、
その後も毎日、自宅メニューをきちんと実践してくださっているので、
姿勢の他に、お尻や太腿の形も変わってきました！
そろそろ、「夜歩く♪」を解禁してもいいいかな（＾＾）
「歩く」を解禁？と思われた方。
「歩く」ということは、本当に奥が深いのです。
崩れた姿勢のまま歩くと、それ相応の筋肉がついてしまうので、
「歩く」は要注意なのですよ！
実は、最初のプライベートセッションを始める前、
健康や美のために何をしていますか？との質問に、
「夜、毎日30分くらい歩くようにしています☆」とのお答えが・・・
それに対する私のアドバイスは、
「痩せる」＝体重を落とす、という目的なら、
食事を制限して、有酸素運動を増やせば、
「歩く」こともいいかもしれませんが、
そのままの身体で歩き続けたら、
体重が落ちるだけで、
姿勢は変わらないし、
お尻も横にはったまま、
太腿パンパンのまま、
さらに
膝に負担がかかるし・・・
そのままの身体で「負荷」だけかけるのはストップしましょう。
です。
そこで、ヒロミさん、夜歩くのをストップしていました。
昨日歩くことを解禁した理由は、
毎日自宅メニューを実践してくれていること、
少しづつ身体の根本が整ってきたこと、
身体の構造・使い方を学んでくれたことで、
身体の動かし方を理解しながら動けるようになってきたこと。
そして、ヒロミさんには、
期限付きで、美ボディに変化したい！という目標があること。
だから、そろそろ、本格的にボディシェイプも整えていこう！となりました（＾＾）
昨日のレッスンでは、
まず歩く前にする「勝手に美しく正しく歩けてしまう」身体の緩め方、整え方を伝授。
そして、シェイプアップに必要なエクササイズも伝授。
これを毎日実践していただけたら・・・・
次回のレッスンで、どんなボディシェイプに変化しているか、
お会いするのが今から楽しみです（＾＾）
さて、今日も、身体を緩める大切さをレッスンで伝授していきます♪
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