LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

 

 

先日、久しぶりに「超」満員電車に乗る経験をしたことで、

皆さんにお伝えしたいことがありましたので

ブログでシェアさせていただこうと思います。

 

朝の満員電車に乗るのは久しぶりでした・・・。

もちろん混んでいることは想像していたのですが、

まさかあのような大変な混み具合だとは！

 

隣の人と押し合ってなんとか立っている状態なので、

足元の位置と骨盤の位置もズレているし、

つり革につかまっている腕もとんでもない位置にあるので、

全身のバランスがバラバラ。。。

 

なんとか立っている状態なので、

この姿勢で重心のバランスをとろうとがんばっていると、

脚はガチガチ、腰、肩、背中にも負荷がかかります。

 

満員電車に乗っている方々は、

皆さんこれからお仕事に行くのだろうなと想像しましたが、

これでは会社に着いた時には・・・

朝から身体がガチガチに疲れている状態ではないでしょうか。

 

簡単な動きで自分自身を緩めましょう

身体がガチガチということは、

心も緊張＆疲れているということ。

 

この状態でお仕事をすることを考えると・・・

まずは一日をスタートする前に、

ガチガチになった身体を緩めることをぜひ取り入れていただけたらと思います。

 

身体を緩めると言っても

ストレッチしたり大きな動きをすることは

オフィスではなかなか難しいですよね。

 

そんな時は、

どなたでもどこでもできる簡単な動きで身体を緩めましょう。

 

例えば、

ガチガチになった肋骨周りを手でマッサージして緩めたり、

肩と肩甲骨まわりをクルクル小さく回して動かしたり、

椅子に座ってお尻を座面から少しだけ浮かせてお尻歩きをすることで、

股関節と骨盤を調整したり、

できることはいくつもあります。

 

朝の満員電車も大変ですが、

帰りに夕方の満員電車にも遭遇することを考えると・・・

家に帰ってからも、身体を緩めてリセットして、

次の日もすっきりスタートできるようにできるといいですね。

 

自分で自分の身体を緩めることができると、

満員電車に遭遇したり、

何か身体がガチガチになる出来事があっても、

自分でリセットすることができます。

 

簡単な動きでご自身の身体と心を緩めることができる方が増えるように、

さらに多くの方に「からだ美調律®メソッド」をお伝えしていこう！と

改めて思った機会となりました。

 

Hako

 

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