LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

2025年！今年もどうぞよろしくお願いします。

 

年末年始、皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか？

私は動画編集に明け暮れていたのですが、

その間にも、美味しいものをたくさん食べ、飲み（笑）、

その割には身体の動きが少ないという日々を過ごしていました。

きっと皆さんも美味しいものをたくさん食べて・・・そして、運動不足が気になる（笑）という状況を体験していらっしゃるのではないでしょうか？

さらに、運動不足だけではなくて、血液あリンパの巡りが悪くなって、ムクミが気になったり、冷えが気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私も冬休みの後半は、何だか身体中の巡りがあまりスムーズでないような・・・

股関節の周りも詰まっているような感じがしていました。

 

身体がそんな状態で、なんだか胃も重いし、身体も重い、となると・・・

何かしなきゃと思いますよね。

そうなると、皆さん走ってみたり、筋トレをしてみたり、「がんばって」動くことをしがち。

確かに大きな動きをしたり、がんばって筋トレをしたりすると、「運動した～！」という気分にもなりますし、リフレッシュした気持ちになりますよね。

リフレッシュや気分転換にはもちろんよいと思うのですが、

もし、身体を動かす目的が「巡りが滞った身体をスッキリさせる」「機能的に動ける身体になる」という場合は、

「がんばって」大きな動きや筋トレをするよりも、

「身体の要となる部分を緩めて動けるようにする」ことが大事♪

 

そのためには、大きな動きやがんばってやるような動きではなく、

各関節を緩めたり、固まった靭帯や筋肉に弾力を戻すような動きが大切。

関節からスムーズに動けるようになり、また、脇や肩甲骨など固まった部分が動きやすくなることで、

身体の動きがスムーズになるだけではなく、

呼吸が深くなり、それによって横隔膜も動き、内臓の動きも刺激されて活性化し、

代謝、消化もよくなります♪

 

各関節がスムーズに動くことで、血液やリンパの流れがよくなり、老廃物の滞りもなくなり、

スッキリ＆疲れにくい身体にととのいます♪

 

そんなわけで、

私も年末年始で、食べすぎ、飲みすぎ、動かなすぎ、の身体が気になっていたので、

今朝のレッスンでは皆さんと一緒に身体全身を緩めてととのえて、

さらに機能的に動けるように部位別のエクササイズをすることで、

身体が軽くなり、呼吸も深く、血液やリンパの流れも良くなった！と感じることができました💛

 

がんばる動きも時には必要かもしれませんが、

巡りの良い、機能的な身体になるためには、

日頃から身体を緩めてととのえていきましょう（＾＾）

 

Hako

 

【溝口葉子による７０分間のカウンセリング・レッスン】

インストラクターのための個別相談