LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
今日も昨日に引き続きお客様である母の感想を紹介♡
私は日々身体を緩めて整える大切さを教えていますが、
まずは
自分自身の身体で実験、体感、変化をして、
その体感をもとに皆さんに分かりやすく伝えています☆
何事もそうですが、
自分で「体感」「習得」した以上のものは
他人にはうまく伝えられないからです。
ですから、
自らの体感を大切に、日々実験、研究をしています☆
私の他に、
66歳の母、7歳の娘も実験に協力してもらい、
年齢を重ねた方、お子さんの身体の変化についても
研究を重ねています。
今日は、そんな66歳の母の一年の変化をご紹介したいと思います。
母の一年前の状態は、
・腰が痛くて朝ベッドから起き上がるのが大変
・お尻から腿・膝まで側面にしびれを感じ、長時間立っていることが大変
・階段を降りるときに膝が痛くて、朝は横向きにゆっくりおりる
（日中はだんだんよくなる）
・猫背で肩が内側に入っている
・右足の親指と中指の間がしびれている（30年以上）
でした。
それが、毎日自分で身体を緩めて整えることで、
このように変わりました♡
・腰痛が改善し、朝も普通に起き上がることが出来る
・階段も普通に下りられる（膝の痛みがなくなった）
・腰痛も、しびれもないので立っていることが苦痛でなくなった
・肩が開いて胸が開くようになった
・右足のしびれもとれた
一年間かかりましたが、
いろいろと身体の変化を自分自身で感じ取ることができ、
母も「この歳になって不調だったことが、だんだん無くなってきている♪」と
実感して喜んでいます。
そして・・・
実は、先月乳癌で入院したのですが、
退院後からも身体を整える動きを毎日しているので、
腕が上がるようになったし
肩甲骨周りも固まらずに動かせている
ということも分かりました☆
では、
実際に毎日何をしているのか？
母に聞いてみました♪
・股関節調整
・お尻の筋肉を緩める
・肩関節を緩める
基本はこの3つだけ♪
教えた内容を必ず毎日夜に実践しているそう。
そして、最近は
それにプラスして
膝を動かす簡単な動作
（座ったまま）
乳癌の手術後は
肩甲骨周りを動かす動作も足しています。
これで全部で15分くらいだそう☆
他には運動やジムなど何も通っていません。
不調が無くなったことの他に、
こんな嬉しい副産物も。
横に張っていたお尻が小さくなった♡
太腿が細くなった♡
静脈瘤のボコボコが以前より気にならなくなってきた♡
これは
身体を緩めて整えることで
それぞれの部位が動きやすくなったことももちろんですが、
股関節・骨盤周りが整うことで
歩き方が変わってきたことにも原因があります。
身体は連動して動いているので、
各部位を緩めて整えるだけでなく
連動させることが大切です。
母の場合は、
「連動」までは教えていないのですが（＠－＠）
毎日、毎日、15分欠かさず身体調整をしたことで
自然と全身が動きやすくなってきたのだと思います。
毎日の習慣、本当に大切ですね！！
健康になりたいなと思って
ストレッチやエクササイズ、ウォーキングを開始する方も多いと思いますが、
そこでまず考えていただきたいのが
ご自分の今の身体の状態☆
身体が整っていない状態で行ったら
かえって膝や腰に負担をかけることにもなりかねません。
まずは、
身体を緩めて整えることから始めてみてくださいね（＾＾）
そんな身体を緩めて整える方法を知りたい♪という方は
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残席1になりました！ので
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皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪