朝起きると首が毎日痛いのはなぜ・・・？の理由が判明！

LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

 

今朝のレッスンでの出来事をご紹介したいと思います。

 

朝のレッスンにお越しくださったF様。

 

レッスンの最初にお悩みを伺うと、「最近朝起きると左側の首から肩にかけて痛みがあって困っている」とのこと。

 

寝起きだけですか？と聞くと、

寝起きが一番首に違和感があって、首や肩回りを緩めるとちょっとよくなるけれど、

首の左側に違和感があって、後ろも振り向きにくい、とのことでした。

 

「枕のせいかしら？でも半年前に枕を変えてから今までこんなことは起きていないし・・・」

原因はよく分からないとのことでした。

 

そこで、立っていただいて姿勢の見立てをしたところ、左の骨盤を引いて立つクセがあり、右に重心を逃しているので右膝のねじれも出ている状態。

 

股関節や骨盤を調整する動きをして姿勢のねじれを調整したところ、

だいぶ動きやすくなり首の痛みが少し軽減されましたが、

どうやら何かクセの強さを感じたので（笑）、

寝る時も左の骨盤を引いて、上半身がねじれている可能性があると思い、

仰向けでいつものように寝てもらいました。

 

すると・・・

左半身に傾くような感じで寝るクセがあることが判明。

 

寝ていても左の骨盤を引いていて、

頭が左によっていて（バナナのように身体が曲がっている）、

その分右側の肩が床から浮いていて左右の肩のバランスも悪い。

 

これはふだんの身体の使い方のクセもありますが、何か他の理由もないかなと思っていたところ、

「分かりました！最近寝るときにスマホをいつも左側に置いて小さな音を流しているからかも！」とのことでした。

 

原因はそれですね（笑）

その姿勢の状態のまま眠って、朝起きたら首から肩にかけて違和感があって、寝起きが一番つらい。

 

首や肩を緩めたらちょっとよくなるかもしれませんが、

日常の生活もいつも左の骨盤を引いているクセがあるので、

やはり左右がアンバランスのまま日中を過ごし、

夜になるとまた左側にスマホを置いて左側に傾いた状態で寝る。

 

これが続いた結果が、寝起きの時の左側の首の痛みとして出ていたのでした。

 

そこで。。。

 

今回は股関節・骨盤・肩まわり胸まわりを緩めてととのえた後に、

背中を緩めてととのえる動きを行いました。

 

するとすぐにこんな変化が↓

 

 

このBeforeの写真の時、何も考えないで仰向けになってくださいとお声がけしただけなので、ふだんの寝ている時がこの状態ということ。

 

鼻が左を向いていて（足のラインからそれて左側に傾いています）

右の肩も床から浮いて丸くなっています。

 

からだ美調律の動きで身体を調律した後は、

自然と鼻が天井を向いていて（足のラインともあっています）、

右肩も開いて床に近づき、頭の位置も両肩の真ん中に位置していることが分かります。

 

ご本人はBeforeとafterの状態が自分では見られないので、

写真をお見せしたら驚いていらっしゃいました！

 

最初の姿勢はバナナみたいに左に傾いてる～！自分では全然分かっていなかった！

ということでした。

 

そして、立って振り向く動きを行ってみたところ、最初にあった首の違和感もなくなって、

楽に振り向ける！と喜んでくださいました。

 

というわけで・・・理由が分かったからには（笑）

毎日夜寝る前にスマホを左側に置いて時間を過ごすのをやめましょう～となったのでした。

 

いざまた首が痛くなっても、ご自身で調律する方法が分かっていますので、

ご自宅でも継続していただいて快適な身体で毎日を過ごしていただけたらと思います。

 

 

Hako

 

 

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